recenzori

Ziarul pentru bărbați își propune să ofere doar cele mai bune produse și servicii. Actualizăm dacă este posibil, dar ofertele expiră, iar prețurile pot fi modificate. Dacă cumpărați ceva prin unul dintre linkurile noastre, putem câștiga un comision.
Întrebări? Ne puteți contacta la [email protected] Funcționează terapia de inversiune? Dacă aveți dureri cronice de spate sau dureri articulare după un antrenament greu, dovezile sugerează că terapia de inversiune vă poate ajuta. Susținătorii spun că nu numai că ameliorează durerile de spate și articulații, dar îmbunătățește și postura, crește flexibilitatea și stimulează funcția abdominală. Unii spun chiar că ședințele de masă cu inversare regulată își mențin înălțimea și că fluxul crescut de sânge în cap stimulează creierul și scalpul.

Deși nu spunem că un tabel de inversare te face să crești și să faci machiaj stilul Momoa de păr de lux. Dovezile sunt clare că terapiile de inversiune pe termen scurt pot ajuta majoritatea persoanelor cu dureri de spate. Dacă sunteți gata să încercați, acest tabel de inversare primește 4,5 stele incredibile după peste 5.600 de recenzii Amazon. Și asta este surprinzător de rezonabil. Terapia cu inversiune este atunci când coloana vertebrală este răsturnată pentru o scurtă perioadă de timp folosind așa-numiții pantofi gravitaționali sau culcat pe o masă de inversare. Prin întinderea și întinderea coloanei vertebrale, forțele de întindere depășesc forța de greutate care le presează împreună. Capul este înclinat în jos pentru a reduce presiunea pe discuri și rădăcinile nervoase și pentru a crește distanța dintre vertebre, reducând astfel presiunea pe discuri. În plus, terapia de inversiune extinde mușchii și ligamentele din jurul coloanei vertebrale și poate ameliora temporar spasmele musculare. Și tot ce trebuie să faci este să te întinzi acolo.

Vă funcționează o masă de inversare? Să ne uităm la alte câteva moduri în care terapia de inversiune poate funcționa.
Ameliorează ameliorarea și durerea articulațiilor

Articulațiile dvs. pot prezenta stres după o sesiune de fitness intensă, mai ales după un antrenament cu impact ridicat. Masa de inversiune întinde mușchii și tendoanele și poate ameliora stresul și durerea după o sesiune grea sau o sesiune de sărituri. Tabelul de inversare poate chiar corecta mici discrepanțe cauzate de activități cu sens unic, cum ar fi golf sau caiac, unde puteți face întotdeauna trafic într-un singur sens.

Stimularea circulației sanguine și stimularea organelor abdominale

Pentru majoritatea sângelui, sângele curge doar într-o direcție a vieții noastre de veghe; Stând cu susul în jos, circulația sângelui poate fi îmbunătățită pur și simplu forțând sângele să se deplaseze împotriva gravitației pentru o perioadă scurtă de timp. Mulți susținători ai inversiunii susțin că plasarea unui tabel de inversare distruge organele abdominale. Există dovezi că sistemul limfatic este spălat și acidul lactic și alte deșeuri sunt eliminate.

Îmbunătățiți postura și înălțimea

Deoarece compresia coloanei vertebrale este verticală pe tot parcursul zilei, studiile arată că o persoană obișnuită se poate micșora de la trezire la 3/4 inch atunci când se află culcată noaptea. Desigur, somnul îl va corecta ore întregi. Susținătorii tabelelor de inversare susțin însă că inversarea greutății inversiunii inversează rapid această compresie a coloanei vertebrale.

Stând la birou toată ziua poate fi o crimă a atitudinii noastre. Când vă întindeți spatele pe o masă de inversare, puteți corecta obiceiurile proaste care se datorează șederii într-un singur loc ore întregi. Înainte de a începe terapia de inversiune, experții vă recomandă să vă adresați medicului dvs. Aveți tensiune arterială crescută, boli de inimă sau glaucom sau alte probleme oculare.

Ești gata să încerci

Dacă doriți să faceți o inversiune de zece minute pe zi, consultați acest prim tabel de inversare Amazon [$ 1

Zece minute pe zi sunt suficiente. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe o inversare. Cu toate acestea, dacă aveți dureri cronice de spate, sciatică sau articulații, aceste tabele de inversare vă oferă ușurare pe care ați pierdut-o în toți acești ani.