Această dietă este recomandată persoanelor care au boli precum hipertensiunea arterială, obezitatea datorată colesterolului ridicat, diabetului și altele.
1. Se recomandă consumul următoarelor alimente: cereale integrale, pâine integrală, legume, fructe, usturoi și pește (de 2-3 ori pe săptămână).
2. Mănâncă mai puține ouă, brânză, carne grasă și lapte bogat în grăsimi, deoarece conțin multă grăsime animală. Le puteți consuma, dar în cantități semnificativ mai mici decât de obicei.
3. Apa reduce greutatea și ajută la problemele de colesterol, bea 2-3 litri pe zi.
4. Este bine să consumi alimente bogate în ulei de măsline, soia, uleiuri nerafinate și nuci, deoarece ajută la bolile cardiovasculare și la colesterolul ridicat.
5. Margarina și uleiul de floarea-soarelui interferează cu producția de colesterol bun și, prin urmare, se recomandă reducerea consumului acestora.
6. Un pahar de bere sau vin pe zi poate ajuta, de asemenea, la promovarea colesterolului bun.
- Ce să mâncăm la cină când vrem să slăbim
- Ce putem mânca cu alergii
- Un medic a explicat ce ar trebui să mâncăm în funcție de tipul de figură
- Ce nu ar trebui să mâncăm și să bem dacă avem coronavirus - NOVA
- Tratați melanomul cu un bisturiu și o terapie țintită - Sănătate - Știri standard