Bună ziua, am o dietă în care mănânc pește de 5 ori pe săptămână, dar de când sunt student și acum finanțele mele au scăzut dramatic după cumpărarea suplimentelor, urmând regimul întrebarea mea este să pot înlocui peștele cu rulouri de crab sau recomanda altceva. Pot adăuga și cartofi fierți în meniul meu și câte grame să mănânc sau câte cartofi. Regimul meu este pentru câștigarea masei musculare. Mulțumesc anticipat.

bb-team

Nu cred că cineva îți poate spune ce poți și ce nu poți adăuga în meniul tău, care este cunoscut doar de tine. În caz contrar, nu există crabi în rulouri de crab, nu sunt accidental ieftine.

Și să înlocuiască peștele cu altceva ?

Data viitoare când știi, primul lucru este mâncarea și dacă mai rămân bani doar pentru suplimente.

Recenzia a fost editată de Cvetan Petrov în data de 06.02.14 22:25.

Da, o voi ține cont, dar pot înlocui peștele cu ficat de pui ?

Răsfoiți secțiunea de alimente și comparați compoziția ficatului de pește și de pui, deoarece întrebați că nimeni nu vă poate răspunde după ce meniul zilnic nu este clar

acesta este modul meu:

Luni și joi
Imediat după ridicare: 250 ml min. Apă + 3 g. Creatină
Mese 1 (mic dejun): 100g nuci crude (nuci) + 1 lingură semințe de in + fulgi de ovăz.
Mese2 (de la 40-90 minute după antrenament): 300 g de pește (macrou) + 1 roșie + 1. lingură de miere de casă
Nutriție 4: 250g. Pui + salată + 1 lingură miere
Mese5 (Înainte de culcare): 300g pește + salată

Marți și vineri
Imediat după ridicare: 250 ml min. Apă + + 3 g. Creatină.
Mese 1 (mic dejun): 100g nuci crude (nuci) + 1 lingură semințe de in + fulgi de ovăz.
Mese3 (de la 40-90 minute): 7 ouă + 100 g. Orez fiert + 2 banane - rumenite
Nutriție 4: 250g. Pui - 100 g mazăre fiartă + 100 g orez + 1 lingură miere.
Mese 5 (înainte de culcare): 250 g pui prăjit + 100 g mazăre înăbușită, + 70 g nuci crude

Miercuri și sâmbătă:
Imediat după ridicare: 250 ml min. Apă + 3 g. Creatină.
Mese 1 (mic dejun): 100g nuci crude (nuci) + 1 lingură semințe de in + fulgi de ovăz.
Mese2 (de la 40 la 90 de minute după antrenament): 250 g ficat de pui + salată + 50 g stafide
Mese3: salată + 300 g pește + stafide
Mese4 (înainte de culcare): 4 ouă întregi