crezi

Aproape tuturor le place să mănânce pește în timp ce suntem pe mare, dar cât de des includem această mâncare în meniul nostru zilnic în afara vacanței de vară?! Exact asta vreau să vă fac să schimbați după ce ați citit acest articol.

Desigur, sunt sigur că ați auzit că peștele este dietetic și util, dar astăzi vă voi spune exact de ce și care sunt numeroasele beneficii ale consumului său. Și sper că, odată ce veți afla mai multe, vă veți aminti mai des să alegeți pește copt sau aburit pentru meniul dvs. Un obicei de care sunt convins, veți simți foarte repede un rezultat pozitiv.

Așa cum spun adesea, schimbarea începe cu lucrurile mici. Deci, lăsați schimbarea pe care v-o provoc azi să fie aceasta - pește - de două ori pe săptămână pe o farfurie sau cel puțin o dată pe săptămână pentru a începe.

Așadar. Consumul regulat de pește va contribui la sănătatea, figura și tonul dvs., deoarece este:

  1. Bogat în proteine - Conține aproximativ 20% proteine ​​de calitate pe porție. Și proteinele, după cum știți, sunt cheia tuturor funcțiilor vitale. Acestea contribuie la starea bună a țesutului muscular, sănătatea oaselor și chiar la echilibrul hormonilor din corp. Și dacă nu sunteți un iubitor de carne, peștele este o modalitate excelentă de a obține cantitatea potrivită din meniul zilnic.

  1. Peștele este o sursă excelentă de vitamine. D, calciu și fosfor, care sunt extrem de benefice pentru sistemul osos și pentru mușchi. S-a dovedit că majoritatea oamenilor nu pot produce suficiente vitamine. E, chiar și cu expunere activă la soare. De aceea este important să obțineți această vitamină importantă prin alimente. Acest lucru vă va consolida sistemul osos și va face o bună prevenire a diferitelor boli ale sistemului musculo-scheletic.

  1. Conține Vitamine B, precum și atât de important pentru sănătatea noastră - vit. În 12, care au un efect pozitiv asupra aproape tuturor organelor și sistemelor. Aportul adecvat al acestor vitamine cu alimente afectează sănătatea ochilor, mușchilor, metabolismul energetic din organism, procesele metabolice și nu în ultimul rând buna funcționare a creierului și a psihicului.

  1. Există o mulțime de pești util în urmarea unei diete, deoarece este bogat în proteine, sărac în carbohidrați și conține doar grăsimi utile. Deci, dacă v-ați stabilit un obiectiv de a pierde câteva kilograme, cu siguranță peștele ar trebui să fie o parte integrantă a meniului dvs.

  1. Unul dintre cele mai mari beneficii ale consumului i-am lăsat-o în cele din urmă. Peștele, în special speciile mai grase, cum ar fi somonul, heringul, macroul etc., au un conținut ridicat de acizi grași polinesaturați. Acestea sunt așa-numitele acizi grași omega 3 (EPA) și (DHA) . Împreună cu omega 6 și 9, acestea sunt numite esențiale, deoarece organismul nu le poate produce singur și trebuie să le obținem prin alimente sau suplimente.

Omega 3 susține sănătatea vaselor de sânge, echilibrează tensiunea arterială, reduce riscul bolilor cardiovasculare, minimizează inflamația în organism, scade colesterolul rău în detrimentul bunului. Aportul regulat de ulei de pește poate avea un efect pozitiv chiar și asupra stărilor depresive, poate îmbunătăți funcția creierului și crește stima de sine. Sunt foarte utile pentru prevenirea artritei și a osteoporozei. Și studii recente susțin că reduc chiar riscul apariției malignităților.

Sună ca un placebo, dar este adevărat. Din păcate, însă, aproximativ 80% din populația lumii suferă de deficit de omega 3. Prin urmare, este recomandat să includeți pește în dieta dvs. cel puțin de două ori pe săptămână, sau dacă nu sunteți un iubitor de pește, atunci măcar mâncați nuci, semințe (semințe de dovleac), legume cu frunze verzi, leguminoase, tofu etc. pentru a obține cantitatea acestor substanțe nutritive importante de care aveți nevoie.

Dacă am reușit să vă atrag atenția măcar puțin, pregătiți un pește delicios pentru prânzul sau cina de azi. Mâncând-o veți ști că nu doar vă bucurați de mâncare, ci faceți și ceva bun pentru corpul vostru.

Și dacă nu aveți ocazia să consumați pește în mod regulat, puteți alege un supliment alimentar care să vă ofere cantitatea necesară de omega 3. Herbalife oferă un supliment alimentar cu ulei de pește care va contribui la sănătatea și tonusul dvs., oferindu-vă nevoile zilnice necesare de omega 3.

  • Toate ingredientele din Herbalifeline® Max într-o capsulă unică de gel, care este potrivită și pentru vegetarieni.
  • Uleiul de pește este obținut printr-o metodă durabilă și recunoscut de Friendofthesea.
  • Nu există un gust de pește, datorită uleiurilor esențiale de cimbru și mentă, care sunt conținute în produs.

* contactați-mă pentru mai multe informații despre produsele Herbalife și aplicarea acestora