pette

„Vayu” în traducere directă din sanscrită înseamnă aer, energie, mișcare sau am putea defini acest termen ca „aer în mișcare” sau pe scurt „vânt”. Vayu locuiește în anumite organe și sisteme ale corpului fizic, dar nu are expresie materială directă, deoarece este o energie subtilă, un vânt cu care sunt conectate obiectele corpului mental - gânduri, emoții, stări de spirit, atitudini și creativitate. Este definit ca energie dătătoare de viață, deoarece fiecare tip de vayu poartă un element eteric de bază, fără de care nicio ființă vie nu poate supraviețui. Controlând energiile subtile numite vayu, obținem o mai bună înțelegere generală a corpului și a funcțiilor sale. Și nu numai. Lucrul cu aceste energii va duce la noi beneficii, atât emoționale, cât și pur fizice.

  • prana vayu;
  • apana vayu;
  • samana vayu;
  • udana vayu;
  • vyana vayu.

Urla Prana, energie de viață și inspirație.

Viața începe cu inhalarea și se termină cu expirația. Luând prima respirație de aer care dă viață, pune în mișcare multe procese din corp și activează celelalte patru vayu. Prana vayu controlează mișcarea energiei din cap în jos în buric și aportul de alimente, apă, amprente, inhalarea aerului. Prana este energia fundamentală care mișcă viața și oferă putere pozitivă altor forme de vayu. Ne oferă stimul, viteză, motivație și vitalitate. Ne permite să vedem lumea în toată splendoarea ei - plină de posibilități - și să ne așezăm în mulțumirea interioară. Dacă Prana Vayu este dezechilibrat, suferim de insatiabilitate, suntem victime unor obiceiuri proaste și începem o luptă dificilă cu anxietatea și mintea distrasă. Prana vayu este elementul inspirației, a ceea ce ne face să mergem mai departe. În corpul fizic, prana vayu își găsește locul în zona inimii și a plămânilor. Mișcarea sa este îndreptată spre interior și în sus. Pentru a simți prana vayu, trebuie doar să închidem ochii, să respirăm adânc și să observăm energia subtilă care se ridică de la stomac prin inimă și plămâni până la vârful capului.

Poziții: Parivritta janu shirshasana, Adho Mukha Schwanasana (câine privind în jos), Urdhva Mukha Shwanasana (câine privind în sus), Gomukhasana (cap de vacă), Pranayama: Bastrika, Shitali.

Apana vayu, energie, carese curăță.

Exact opusul forței prana vayu este apana vayu. Aceasta este mișcarea care ne scoate din tot ceea ce nu este necesar (fizic și emoțional). Apana se află în zona podelei pelvine și se asigură că corpul nostru este eliberat. Contrar mișcării pranei, mișcarea sa este îndreptată spre exterior și în jos. Aceasta este energia eliminării și eliminării. Din punct de vedere material, acestea sunt organe și sisteme ale corpului legate de rinichi, colon și sistemul genito-urinar, ficat. Puterea lui Apana este întemeiată - ne oferă încredere, putere și sprijin și, fără o rădăcină, nu putem crește. Când Apana este slabă, integritatea unității corp-conștiință este, de asemenea, slăbită și devenim vulnerabili la boli, frică, îndoială, confuzie, nesiguranță și pierderea direcției; când este puternic și echilibrat, Apana ne-a întemeiat și ne-a dat o bază, ne-a oferit fundamentul pentru un corp sănătos și o perspectivă flexibilă și pozitivă asupra vieții. Pentru a simți apana vayu, trebuie doar să închidem ochii și să expirăm. Pe măsură ce expiri, plămânii eliberează dioxid de carbon și fac loc oxigenului proaspăt. La un nivel de energie mai fin, prin expirație putem simți energia coborând în josul Sushumnei către chakrele inferioare, ceea ce ne face să fim împământați, sănătoși și siguri.

Poziții: Mula Bandha, asane în picioare, asane așezate care se stabilizează în mod inerent și anume: Padottanasana, Vrikshasana (copac), Badha Konasana (fluture), Salabasana (lăcustă), Half Bridge, Pranayama: Exerciții de respirație cu accent la expirație.

Udana vayu, energia comunicării și a realizării de sine.

Pentru a simți un urlet de succes, trebuie doar să închidem ochii, să inhalăm și să simțim cum, cu aportul de aer, corpul se extinde de la centru la membre și cum se mișcă energia în aceeași direcție.

Poziții: Sarvangasana (lumânare), Halasana (plug) și Shirshasana (headstand), de asemenea, Setu bandhasana (jumătate de pod), Viparita karani (jumătate de lumânare), Matyasana (pește), Simhasana (leu), pranayama: Ujai, Jalandhara bandha, Bramari, scandare și altele.

Se plânge Samana, energie de transformare.

Poze: Trikonasana, Navasana, Matsiendrasana, Pashchimotanasana, Utkatasana, pranayama: Nauli Kriya, Agni Sara, Uddiyana Banda, Kapalabahti.

Tuurlă ea, energie de unificare.

Viyana vayu înseamnă aerul care se deplasează din centru spre periferie, energia din buric în părțile individuale ale corpului și controlează circulația la toate nivelurile. Mută ​​nutrienții, apa și oxigenul pe tot corpul, precum și circulația gândurilor și emoțiilor în minte. Viana unește și conectează celelalte patru sculpturi. Când Viana Vayu este supărată, atât corpul, cât și mintea devin dezorientate și slabe, ceea ce duce la eforturi fără sens, la diverse boli fizice și la nivel mental - la înstrăinare și anxietate.

Poze: Virabadrasana I, 11, 111 | Războinicul I, 2, 3, Chandrasana/Half Moon Pose, Garudasana | Eagle, Chakrasana/Bridge, Balancing Poses, Pranayama: Nadi Shodhana.