Dr. Lyudmil Lazarov este internist practicant în medicină internă în Statele Unite de 10 ani. Astăzi se află în Bulgaria și vorbește despre dieta potrivită

Înainte de a pleca în Statele Unite, Dr. Lyudmil Lazarov a trăit în Germania și a predat anatomia studenților.

Dr. Lyudmil Lazarov l-a vizitat pe Dr. Shtonova în „Spiritul sănătății” pentru a vorbi despre alimentația sănătoasă.

Dr. Shtonova a început conversația cu tema OMG-urilor, pentru că în ultima vreme s-a vorbit mai mult despre OMG-uri decât despre fumat.

Iar fumatul nu este o mică problemă de sănătate.

Acestea sunt obiceiuri proaste și devin a doua natură. Se comportă ca niște droguri, a spus dr. Lyudmil Lazarov.

Un sondaj din New York Journal arată că 31,6% dintre fetele tinere din Bulgaria fumează. Astfel, ei se clasează pe locul 4 în lume. Măsurile luate de autorități nu sunt mici, dar nu au un efect pozitiv.

Brutal este atitudinea unor organizații de sănătate conform căreia moartea timpurie a pacienților fumători salvează fondurile sistemului social și de securitate socială pe care această persoană nu le poate primi pentru că nu este în viață.

lyudmil
Dr. Lyudmil Lazarov a stabilit că o dietă sănătoasă este utilă

Celălalt subiect important despre care au discutat cei doi medici a fost alimentația sănătoasă.

Nu numai în țara noastră, ci și în SUA, problemele legate de nutriție sunt uriașe, deoarece există un conflict între alimentația sănătoasă și producători.

Dieta corectă este sănătoasă.

Dacă mâncăm sănătos, nu vom câștiga kilograme în plus.

În cantități nelimitate ar trebui să consumăm zilnic fructe și legume proaspete.

Proteine ​​vegetale - nuci, fasole, linte.

Proteine ​​animale - somon și tot felul de pești.

Cereale integrale - cereale integrale, nu pâine cu mai multe cereale. Pâinea multigrain este dăunătoare, deoarece crește indicele glicemic.

Pastele integrale și orezul brun sunt utile.

Nu ar trebui să mănânci sare - consumul ar trebui să fie minim.

Nocive sunt proteinele animale din carne - porc și carne de vită.

Alimentele nu ar trebui să creeze un mediu acid în organism - cartofi prăjiți, fripturi, carne tocată și altele provoacă aciditate ridicată.

Celulele dintr-un mediu acid se îmbolnăvesc de cancer.

Proteinele vegetale creează un mediu alcalin.

Cele mai dăunătoare alimente sunt cele mai delicioase - acest lucru se datorează creierului.

Alimentele dulci, sărate și grase provoacă confort în creier, așa că le consumăm cu plăcere, fără să ne gândim la consecințe.

Grăsimile trans sunt cele mai dăunătoare - toate gustările, gogoșile, burgerii și multe altele.

Sucurile proaspete nu sunt utile deoarece luăm doar apă și zaharuri, dar aruncăm celuloza și fibrele, care sunt utile în special pentru curățarea celulelor.

De aceea, smoothie-ul este opțiunea potrivită - fructele și legumele proaspete sunt piure fin. Un lichid gros se obține sub formă de piure, în care sunt conservate toate substanțele utile.

Diluați puțin smoothie-ul apă și devine o băutură superbă care satisface în același timp.

Brânza galbenă și brânza sunt necesare, deoarece conțin calciu pentru oase și dinți, a spus dr. Lyudmil Lazarov.

Dar la noi folosesc o cantitate uriașă de sare, ceea ce le face dăunătoare.

Este mai sănătos să mănânci brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, care este bogată în calciu, dar fără sare.