acesta poate

Unul dintre cele mai neplăcute efecte pe care căldura le are asupra corpului uman este umflarea. Majoritatea oamenilor nu acordă suficientă atenție simptomului neplăcut și își spun că va trece când vara se va termina. Dar poate există motive de îngrijorare și merită să vă ușurați viața în această perioadă a anului. Cum să scapi de umflături la căldură? să vedem.

Umflarea apare din cauza acumulării excesive de lichid în țesuturi, care poate fi nu numai în căldura verii, dar vara se întâmplă mai des.

Umflarea picioarelor este cel mai frecvent tip de umflare, exprimată ca o creștere a circumferinței extremităților inferioare, care poate fi însoțită de arsură, furnicături, greutate și oboseală.

Cauza umflării la căldură

2. Al doilea motiv - aport ridicat de lichide. Bem și transpirăm mult, așa că bem din nou. O povară grea cade asupra inimii și rinichilor, care nu pot face față întotdeauna cu ea. În plus, transpirația favorizează excreția sărurilor din corp, de care venele noastre au nevoie, iar lipsa cantității necesare de săruri duce la edem.

Acestea sunt probabil principalele cauze ale umflăturilor pe timp cald.

Potrivit medicilor, umflarea căldurii este considerată un fenomen natural și nu necesită tratament. Trebuie doar să știți ce poate afecta apariția edemului și, dacă este posibil, să evitați aceste cauze. Vom vorbi despre asta mai târziu.

Dar dacă umflarea te deranjează de mult timp, nu dispare după o odihnă bună și crește, ar trebui să consulti un medic care poate stabili către ce boală indică acest simptom neplăcut. Numai după identificarea cauzei, puteți începe tratamentul care nu vizează în primul rând eliminarea umflăturilor, ci eliminarea bolii.

Iată câteva semne de umflături nesănătoase și ar trebui să le acordați atenție:

  • Umflare simetrică, formată seara, crește de la picioare la picioarele inferioare și mai sus, picioarele sunt reci la atingere, groase, membrele pot fi albăstrui sau palide - acesta poate fi un semn de insuficiență cardiacă.
  • Umflare asimetrică (un picior se umflă mai mult decât celălalt sau unul se umflă și celălalt nu), pielea din zona umflăturii este roșie, iritată, fierbinte, poate apărea durere - acesta poate fi un semn al tulburărilor limfatice mai târziu și dezvoltarea „picioarelor de elefant”.
  • Umflare simetrică care apare dimineața și începe de la față și apoi cade în jos. Pielea din zona umflăturii este rece, uscată și palidă, dar umflătura este „slăbită” și, parcă „plutitoare”, o puteți mișca cu mâinile - aceasta poate însemna boli de rinichi.
  • Edemul simetric, care începe de la abdomen și coboară până la picioare, poate apărea „asteriscuri” în cavitatea abdominală - acesta poate fi un semn al unei boli hepatice,
  • Umflare simetrică care nu lasă o vânt după presiune, pielea este aspră, solzoasă - aceasta poate fi un semn al afectării funcției pancreatice.

Dacă aveți simptomele de mai sus, atunci aveți nevoie de sfatul unui medic.

Persoanele cu boli precum diabetul, varicele, picioarele plate, persoanele cu tulburări de metabolism, supraponderale, în special cele cu picioare mici, sunt mai predispuse la edem.

Cei care petrec întreaga zi pe jos și cei care duc un stil de viață sedentar pot întâmpina, de asemenea, această problemă. Zbor lung sau conducerea unei mașini, obiceiul de a sta cu picioarele încrucișate, de încălțăminte incomodă, de a lua anumite medicamente - toate acestea pot fi o cauză a umflării căldurii.

Cum să scapi de umflături la căldură

Desigur, există medicamente care ameliorează umflarea, oboseala, congestia venoasă, dar ar trebui să le utilizați dacă nu puteți elimina umflarea în alte moduri și după ce ați consultat un medic. La urma urmei, așa cum am spus mai devreme, trebuie să știți dacă căldura este cauza umflării și dacă umflarea nu este un precursor al unei boli grave.

Dar, înainte de a merge la farmacie, acordați atenție sfaturilor date de experți și dacă acestea vă pot ajuta să scăpați de umflături fără a apela la medicamente:

1. Urmați regimul de băut în timpul zilei, deoarece este imposibil să renunțați la lichide la căldură pentru a reduce balonarea. Dar, în schimb, poți bea mai puțin noaptea.

2. Alege pantofi cu talpa joasa sau tocuri joase, care sa fie comode si spatioase. Dacă nu doriți să vă schimbați stilul obișnuit, profitați de fiecare ocazie și schimbați-vă pantofii cu alții mai confortabili, cel puțin pentru o vreme în timpul zilei.

3. Renunță în căldura bijuteriilor care apasă pe mâini, perturbând circulația sângelui.

4. Nu ar fi confortabil, dar deocamdată este mai bine să scoți geanta de pe umăr și de pe cot și să o iei în mână.

5. Chiar și o baie simplă cu apă călduță poate elimina umflarea, iar dacă adăugați apă de mare sau sare, extract de ienupăr (40-60 grame pe litru de apă), efectul va fi și mai bun.

6. Dușul contrastant îmbunătățește perfect circulația sângelui și vara la căldură se recomandă să faceți de două ori pe zi - dimineața și seara, acordând o atenție specială picioarelor.

7. Urmați o dietă: alcoolul, alimentele picante, sărate, afumate rețin fluide în organism. Prin urmare, la masă trebuie evitate produse precum pâinea neagră, semifabricatele din carne, conservele și brânza.

8. Lăsați-vă dieta să fie în principal carne slabă, pește, brânză de vaci, iaurt, orez fiert, care, de altfel, contribuie la îndepărtarea fluidelor. Nu uitați de legume și fructe - aceasta nu este doar o sursă excelentă de vitamine și minerale, care sunt necesare și pentru întărirea vaselor de sânge, dar unele legume și fructe au efect diuretic, facilitând astfel activitatea rinichilor (căpșuni, cireșe), dovlecei etc.),

9. Nu excludeți activitatea fizică - înot, aerobic, mers pe jos, alergare, ciclism.

10. Când ajungi acasă, întinde-te timp de aproximativ 15 minute, ridicându-ți picioarele astfel încât să fie chiar deasupra inimii, apoi masează picioarele și picioarele de jos în sus, stimulând mișcarea limfei.