Pielea după 40 de ani: cum să o curtezi acasă

Curăță, hidratează și masează în mod regulat, mănâncă sensibil, sfătuiește un dermatolog

Îngrijirea pielii trebuie luată de la o vârstă fragedă. Hidratează regulat, protejează-te de soare. Alimentația și exercițiile fizice adecvate contează, de asemenea. Dar, după 40 de ani, ridurile alunecă rapid. Este timpul să începeți să vă curtați mai tare fața.

Dermatologii ruși îi spun Komsomolskaya Pravda cum să aibă grijă de pielea de vârstă mijlocie acasă, să aleagă procedurile potrivite și care sunt produsele cosmetice cele mai eficiente.

Odată cu înaintarea în vârstă, pielea devine mai uscată, deoarece celulele epidermei nu mai pot reține suficientă umiditate. Pentru a compensa, beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Cantitatea corectă este considerată ușoară - 30 ml pe kilogram de greutate.

Adică, o persoană de 70 de kilograme are nevoie de 2,1 litri pe zi. Includeți în meniu produse bogate în omega-3. Au proprietăți antiinflamatorii, hrănesc celulele din interior, previn ridurile și descuamarea pielii. Aplicați regulat o cremă de zi și de noapte potrivită.

Somnul insuficient afectează imediat aspectul - noaptea celulele se recuperează cel mai activ, stocând energia. Pentru cei care lucrează în ture de noapte, pielea pare adesea ofilită, palidă. Vârful regenerării este între 23 și 2 ore. Pentru a vă menține fața proaspătă, mergeți la culcare nu mai târziu de ora 11.

Acum deosebit de popular este fitness-ul feței - exerciții pentru mușchii feței. Lăsați deoparte 5 minute dimineața și seara pentru mai multe exerciții faciale - mișcări în jurul gurii și ochilor, masaje ușoare pe frunte, obraji, gât. Internetul este plin de cursuri despre cum să faceți acest lucru. În 3-4 zile veți observa rezultate uimitoare. Includeți cuburi de gheață în procedură.

Coacerea și mersul pe jos în lumina soarelui strălucitoare nu trebuie abuzate. Razele ultraviolete distrug colagenul și elastina și accelerează îmbătrânirea pielii. Soarele poate provoca pigmentare sub formă de pete neplăcute. Dacă plecați în vacanță în țări calde, nu uitați de protecția solară și aplicați-l cât mai des posibil, în special pe față. În cea mai caldă perioadă de la 12 la 4 după-amiaza este bine să stați la umbră.

Pentru oraș este potrivită crema până la al 15-lea factor, dar pe mare folosiți 30-50, recomandă cosmetologul Regina Hasanova.

În dulap trebuie să existe un produs pentru spălarea feței, tonic, crem - acesta este minimul pentru întreținerea pielii. Mai întâi curățați pielea cu spumă sau săpun lichid pentru față. Apoi reîmprospătează cu un tonic - restabilește echilibrul. Efectul excelent îl dă cu azulenul - ulei esențial de mușețel. Este o hidrocarbură nesaturată cu proprietăți antiinflamatorii și sedative. Dar tonicul ar trebui să fie moale, blând, avertizează Hasanova.

Urmează crema - poate avea proprietăți de protecție solară, acizi, vitamine, antioxidanți. Cu cât este mai bogat, cu atât este mai puternic efectul.

Este bine ca crema să fie profesionistă. O astfel de abordare se numește cosmetologie - un termen pentru interacțiunea dintre produse cosmetice și produse farmaceutice, numit și „produse cosmetice medicinale”. În astfel de creme componentele active (hidratare, iluminare, nivelare etc.) sunt de 20%, iar în cele nonprofesionale - doar până la 2%.

Seara, demachiați-vă, spălați-vă fața și aplicați un ser, dacă este posibil și de înaltă calitate, cu antioxidanți, vitamina C, retinol (vitamina A). Puneți o cremă de noapte. De 1-2 ori pe săptămână, o femeie de peste 40 de ani trebuie frecată cu cremă exfoliantă și apoi cu cremă hidratantă.

Exfoliantul elimină celulele moarte și excesul de grăsime. Hasanova nu recomandă scrub, în ​​special zăpadă de cafea, deoarece traumatizează pielea. O dată pe săptămână faceți o mască - hidratantă sau alginată, dar și profesională.

Ce se întâmplă cu pielea feței odată cu vârsta? Apare distrofia, gravitația trage carnea în jos, țesuturile își pierd volumul, se schimbă țesutul conjunctiv, mușchii și scheletul slăbesc. După 35 de ani, femeile reduc producția de colagen, care este responsabil pentru elasticitatea pielii. În acest caz, peelingul ajută - lapte, migdale, semințe de struguri, vitamina C și alți acizi. În anotimpurile în care soarele nu este activ, puteți face un peeling galben sau mai mult cu retinol.

De asemenea, medicii dermatologi recomandă cursuri de biorevitalizare - una dintre cele mai simple modalități de întinerire non-chirurgicală, în care se injectează în piele ingrediente naturale utile. Dar există un „dar”, spun experții. Dacă proteinele din organism nu sunt normale, această procedură nu are sens. În primul rând, trebuie să normalizați proteina din organism - aceasta îndeplinește funcții de construcție.

Conturarea este de asemenea eficientă. Aceasta este o injecție subcutanată a diferitelor produse (de cele mai multe ori umpluturi hialuronice), care restabilesc volumul pierdut, completează ridurile și conferă un aspect tineresc feței. Conturarea se aplică și femeilor în vârstă, nu pentru glumele de modă, ci pentru că în timp mușchiul circular al gurii se contractă și buzele devin mai subțiri și mai adânci.

Este foarte util să mergi la masaje și terapie cu microcurent.

Mezoterapia cu injecții de vasodilatatoare și vitamine „revigorează” pielea ofilită, deshidratată și lăsată, reduce celulita și căderea părului.

Porția ideală pentru femeile de peste 40 de ani are acizi grași omega-3 (creveți, somon, dorado și alți pești grași, nuci, ulei de măsline), antioxidanți (fructe, legume) pentru a combate radicalii liberi.

Mănâncă de 3 ori pe zi fără gustări. Dimineața, mâncați grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. La prânz, adăugați fructe sau suc. Seara ar trebui să existe proteine ​​și fibre, dar fără carbohidrați și grăsimi. Pentru cină, evitați legumele cu amidon - cartofi, dovleac, porumb, leguminoase, mazăre. Potrivit pentru amidon - castraveți, dovlecei, rucola, spanac, morcovi, roșii, ardei, broccoli.

Includeți grăsimi în meniu - acestea reglează funcția hormonilor sexuali. Mănâncă atât animale, cât și vegetale, care sunt mai utile. Faceți salate cu ulei de măsline sau de floarea-soarelui. Produsele lactate sunt, de asemenea, obligatorii, dar nu complet degresate, care nu funcționează.

Regina Hasanova vă sfătuiește să faceți analize de sânge anuale și să vă monitorizați nivelurile de vitamina D și omega-3 pentru celule sănătoase și elastice.

Dacă urmați aceste sfaturi, pielea dvs. va spune „mulțumesc”.