cinci

Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, atunci nu sunteți foarte răbdători atunci când vine vorba de slăbit și de ce ar trebui să fiți, deoarece puteți slăbi rapid urmând abordarea corectă.

Având în vedere acest lucru, este cu adevărat posibil să slăbești 5 kg în doar 7 zile?

Desigur că este, mai ales dacă aveți multe de descărcat ... urmați acești pași simpli:
1. Scapă de „tot albul”. Tot felul de paste din făină albă, zahăr, cartofi, cereale și chiar orez. (Excepție: conopidă. Este o alegere excelentă.) Aceste alimente se transformă rapid în grăsimi corporale acumulate.

2. Mutați-vă. Dacă vrei să slăbești RAPID, atunci trebuie să fii pregătit să miști acest corp. Vorbesc despre exerciții fizice foarte intense (dacă nu transpiri, mai bine nu mai pierzi timpul). Din fericire, dacă exercițiile pe care le faci sunt cu adevărat intense, nu trebuie să le faci mult timp ... dar TREBUIE să faci niște exerciții (ne vedem!).

3. Fii atent cu caloriile. Dacă mănânci doar morcovi toată ziua, corpul tău nu va mai produce hormoni caloriști arși și acest lucru îți va încetini metabolismul; si in cele din urma te vei ingrasa. Trucul este să „joci” arderea hormonilor de grăsime consumând cantități diferite de calorii în fiecare zi. (Și în unele zile aveți nevoie de MULTE mai multe calorii decât în ​​alte zile.)

4. Creșteți aportul de proteine. Mulți oameni mănâncă prea mulți carbohidrați și nu sunt suficiente proteine ​​(cum ar fi brânză de vaci, carne de vită, pui, curcan, precum și milkshake-urile mele proteice preferate:). Cel mai tare lucru legat de proteine ​​este că atunci când îl consumi, corpul tău consumă până la 30% din caloriile sale doar pentru ao descompune. Aceasta înseamnă că 1000 de calorii de proteine ​​sunt de fapt egale cu 700 de calorii. Asta înseamnă 300 de calorii, care nu contează!

5. Mai multe fibre, vă rog. Tractul digestiv al multor americani este umplut cu „deșeuri toxice”. Motivul este că nu mănâncă suficiente fibre (rata necesară este de cel puțin 30 de grame pe zi), în special din surse precum leguminoase, legume și unele fructe. Creșteți aportul de fibre și vă veți elibera corpul de kilograme de deșeuri.

6. Bea multă apă. Apa potabilă te face să ții apă și să te simți umflat, nu? NIMIC DE GENUL! Bând cantitatea potrivită de apă, vă ajută corpul să arde grăsimi și să elibereze excesul de apă în corp. Înmulțiți-vă greutatea cu 30 - (de exemplu, 72 x 30 = 2.160 l) - dacă cântăriți 72 kg, ar trebui să beți multă apă în fiecare zi.

Folosiți aceste șase strategii simple și veți fi destul de în formă săptămâna aceasta.

Sursa: BioTrust Nutrition, Drop Zece lire sterline în ȘAPTE zile, 3 ianuarie 2013

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Site-ul We Are Healthy vă oferă informații, descoperiri și cele mai recente știri medicale de la mai multe site-uri din SUA și alte site-uri de sănătate. Materialele au scop educativ și sunt concepute pentru a vă ține la curent cu descoperirile și faptele importante legate de sănătatea umană. Nu pot înlocui sfaturile și recomandările medicului de familie sau ale altor specialiști în domeniile în care este posibil să aveți nevoie de tratament.

Prin urmare, „Suntem sănătoși” vă recomandă să nu vă auto-medicați, urmând informațiile furnizate în materialele de pe site, și să consultați întotdeauna un medic cu experiență care să cunoască cel mai bine starea dumneavoastră înainte de a lua orice tratament., Care rezultă din acest articol sau din alte articole. pe site.

Sperăm să vă fie de folos.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.