durerea

Durerea musculară poate apărea în orice parte a corpului în care există mușchi.

Termenul medical pentru durerea musculară este mialgie .

✅ În acest articol extins oferim sfaturile exacte pentru tratarea durerilor musculare în tot corpul, precum și prezentarea cauzelor.

Durerea musculară poate apărea din cauza leziuni sau tulpini, infecții a țesuturilor moi sau a afecțiunilor inflamatorii.

Ce sunt durerile musculare?

Durerea musculară (mialgia) este extrem de frecventă.

Aproape toată lumea a experimentat disconfort muscular la un moment dat, iar cauza poate fi diferită.

🔥Deoarece există țesut muscular în aproape toate părțile corpului, acest tip de durere poate fi resimțită practic oriunde.

Cu toate acestea, nu există o singură cauză a durerii musculare.

Să ne uităm la cele mai frecvente cauze ale durerii musculare.

Care sunt cele mai frecvente motive pentru care mialgie?

Cele mai frecvente cauze ale durerii musculare sunt tensiunea, stresul, suprasolicitarea și leziunile minore.

Acest tip de durere este de obicei localizat și afectează doar câțiva mușchi sau o mică parte a corpului, conform studiilor clinice.

🔥 Dureri musculare sistemice - durere în tot corpul - este mai des rezultatul unei infecții, boli sau efecte secundare ale medicamentului.

Cauze frecvente ale durerii musculare include:

  1. Sindromul de stres cronic
  2. Sindromul oboselii cronice
  3. Claudicarea
  4. Boala Coronavirus 2019 (COVID-19)
  5. Dermatomiozita
  6. Distonie
  7. Fibromialgie
  8. Hipotiroidism (glanda tiroidă insuficient activă) (glanda tiroidă insuficient activă)
  9. Gripa (gripa) si alte boli virale (boala asemanatoare gripei)
  10. Lupus
  11. boala Lyme
  12. Medicamente, în special medicamente pentru colesterol, cunoscute sub numele de statine
  13. Crampe musculare

Ameliorează durerile musculare acasă

Durerile musculare răspund adesea bine la remedii casnice.

Câteva măsuri pe care le puteți lua pentru a ameliora disconfortul muscular de la răniri și suprasolicitare includ:

  • odihnește-te în zona corpului în care suferi
  • administrarea unui medicament anti-durere fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen (Advil)
  • aplicarea de gheață pe zona afectată pentru ameliorarea durerii și reducerea inflamației

🔥Ar trebui să utilizați gheață timp de 1 până la 3 zile după întindere sau entorse și să aplicați căldură oricărei dureri care rămâne mai mult de 3 zile.

Alte măsuri care pot oferi ameliorarea durerii musculare includ:

  • întinderea ușoară a mușchilor
  • evita activitățile cu impact ridicat până când dispare durerea musculară
  • evitați să vizitați sala de sport până când durerea musculară dispare
  • efectuarea de activități și exerciții de ameliorare a stresului, cum ar fi yoga și meditația, pentru ameliorarea tensiunii

Remedii pentru durerile musculare

⚕️ Dacă durerea musculară este cauzată de tensiune sau activitate fizică, puteți lua măsuri pentru a reduce riscul de a dezvolta dureri musculare în viitor:

  • Întindeți-vă mușchii înainte de a începe să vă exercitați
  • Includeți încălziri în toate exercițiile, aproximativ 5 minute pentru fiecare mușchi fiecare.
  • Rămâi hidratat, mai ales în zilele în care ești activ.
  • Faceți exerciții regulate pentru a crește tonusul muscular optim.
  • Ridică-te puțin mai devreme și întinde-te regulat dacă lucrezi la un birou sau într-un mediu care te pune în pericol de tensiune musculară.

Medicamente pentru mialgie

Dacă aveți dureri musculare din când în când, puteți lua acetaminofen (tilenol) sau un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) precum aspirina, ibuprofenul (Advil, Motrin) sau naproxenul (Aleve) pentru ameliorarea disconfortului.

Doar aveți grijă atunci când utilizați AINS în mod regulat .

Utilizarea pe termen lung poate interfera cu capacitatea mușchilor de a-și reveni .

Unii cred asta acetaminofen funcționează mai bine pentru ei, în timp ce alții gândesc ibuprofen ameliorează mai bine durerile musculare.

Pentru dureri musculare sau mușchi trageți/tensionați, Ibuprofen de obicei funcționează mai bine datorită efectelor antiinflamatorii.

întrebări frecvente

Iată răspunsuri la cele mai frecvente întrebări pe tema durerii musculare:

Când să vedeți un medic?

  • Probleme de respirație sau amețeli
  • Slăbiciune musculară extremă
  • Febra și gâtul rigid

Care sunt cele mai periculoase tipuri de dureri musculare:

De asemenea, puteți suferi dureri musculare din:

  • Mușcăturile de căpușe
  • Erupție cutanată, în special erupția cutanată a bolii Lyme
  • Durerea musculară, în special la viței, care apare în timpul exercițiilor fizice și dispare în repaus
  • Semne de infecție, cum ar fi roșeață și umflături, în jurul unui mușchi inflamat
  • Durerea musculară după ce începeți să luați sau creșteți doza de medicament - (în special statine - medicamente utilizate pentru controlul colesterolului
  • Dureri musculare care nu se ameliorează cu îngrijirea de sine

Ce trebuie să fac dacă am dureri musculare?

Durerea musculară care apare în timpul unei activități semnalează de obicei un mușchi „tras” sau tensionat.

Aceste tipuri de leziuni răspund de obicei bine la:

  • Odihnă. Luați o pauză de la activitățile dvs. normale.
  • Gheaţă. Așezați un pachet de gheață sau o pungă de mazăre congelată pe zona afectată timp de 20 de minute de mai multe ori pe zi.
  • Comprimare. Folosiți un bandaj pentru a reduce umflarea.
  • Ridicarea picioarelor. Ridicați picioarele pentru a reduce umflarea.

+ Health +, are o politică editorială strictă, utilizând numai surse de înaltă calitate la compilarea articolelor dvs., susținute de fapte.