primăvară

Pierderea în greutate în primăvară: dieta cu cartofi

Primăvara și postul înainte de Paște sunt momentul ideal în care o persoană poate pierde în greutate și purifica corpul. Deci nu va mânca produse de origine animală, va sculpta corpul. Pentru a face acest lucru, trebuie să pregătiți o dietă adecvată și să începeți să vă exercitați.

Nu trebuie să vă limitați prea mult, important este să aveți voință și să scăpați de unele obiceiuri dăunătoare, cum ar fi consumul de alimente prăjite, burgeri, prăjituri la pachet și altele, scrie „Corp”.

Vă prezentăm în continuare cele mai importante lucruri pentru dietele populare, cu ajutorul cărora puteți reintroduce hainele mai vechi. Iată ce trebuie să știți despre dieta cartofilor:

Recent s-a zvonit că cartofii conțin prea mulți carbohidrați și persoanele cu anumite probleme de sănătate ar trebui să le evite. Așa este, dar alții pot slăbi cu ușurință cu ei, deoarece în 100 de grame de cartofi există doar 70-80 de calorii (în funcție de soi). Legumele conțin vitamina C, potasiu, amidon, iar proteinele din ea sunt bogate în aminoacizi. Consumul său reduce considerabil cantitatea totală de colesterol din organism.

Dacă îți place să mănânci cartofi, poți încerca dieta cu ei, care este doar pentru 3 zile. Desigur, nu ar trebui să fie prăjiți.

Prima zi

Mic dejun: 1 cartof fiert fără sare, 1 cană (castron mic) iaurt (cu conținut scăzut de grăsimi)

Prânz: 2 cartofi fierți fără sare, 1 cană (castron mic)

Cina: 2 căni de iaurt

A doua zi

Mic dejun: 1 cană de iaurt

Prânz: 2 cartofi fierți fără sare, 1 cană de iaurt

Cina: 1 cartof fiert fără sare, 1 cană de iaurt (castron mic)

A treia zi

Mic dejun: 1 cartof fiert fără sare

Pranz: 1 cartof fiert fara sare, 1 cana de iaurt

Cina: 1 cană de iaurt

Iaurtul îmbunătățește activitatea sistemului metabolic și umple stomacul cu bacterii benefice.

Dacă este respectată cu strictețe, dieta vă poate ajuta să slăbiți până la 5 kilograme în 3 zile. În combinație cu exerciții de încărcare a diferitelor părți ale corpului, rezultatele pot fi mai bune.

Dacă decideți să urmați dieta mai mult de 3 zile, asigurați-vă că consultați medicul sau nutriționistul.