Dimineața și seara, asigurați-vă că beți pepene verde și pepene galben. Ele vor declanșa în mod inevitabil metabolismul tău. Datorită ingredientelor lor de neprețuit, vor ajuta și vor ajuta organismul să scape de toxinele dăunătoare, care complică și mai mult situația. Acest lucru, la rândul său, va duce la reducerea greutății, iar indicatorii cântarului nu vor fi stresanți. Reduceți semnificativ pâinea. nu vă puteți permite mai mult de o felie pe zi și doar pentru micul dejun sau prânz. Evitați alimentele prăjite și băuturile gazoase. lichidele pe care le luați ar trebui să fie doar apă, sucuri proaspete și ceai. Uitați de tortele delicioase și grase. Dacă nu, uitați de pierderea în greutate. Când ai chef să mănânci ceva dulce, nu cumpăra o vafe sau ciocolată. În schimb, cumpărați niște fructe, precum cireșe, piersici sau caise. crede-mă, ei vor potoli setea de dulciuri și vor oferi corpului dulceața necesară.

substanțe nutritive

În meniul de prânz, asigurați-vă că includeți carne, care este bine să fie preparată la grătar sau gătită, dar nu uitați de salată. Puteți mânca brânză și ouă, dar toate în limite și cantități rezonabile. Condimentați mâncarea cu o mulțime de condimente proaspete. Pe lângă aroma alimentelor, vor da substanțe nutritive celulelor. Bea multa apa. Puteți adăuga câteva linguri de suc de lămâie.

Nu luați masa mai târziu de ora 21:00. Limitați meniul de seară la o salată sau câteva fructe. O astfel de cină vă va garanta o bună peristaltism și o funcție intestinală normală. Numai în acest fel, puteți fi sigur că organismul va fi alimentat cu substanțe nutritive și utile. Iar corpul, la rândul său, va fi recompensat prin eliminarea toxinelor dăunătoare și inutile și a reținut excesul de lichide.

Gândește-te la corpul tău, mănâncă bine și rezultatele vor fi garantate.

Tine minte! Nu muri de foame niciodată! Postul poate fi o glumă proastă și nu va duce în niciun caz la rezultate în lupta împotriva excesului de greutate. Absolut imediat ce încetezi postul și începi să mănânci, vei câștiga cu siguranță acele kilograme pe care le-ai pierdut, chiar și câteva extra.