situații

Dieta cu lactate este o dificultate a voinței, dar rezultatul final este impresionant. Această dietă este destul de strictă, cu accent pe lapte.

Conform celor mai recente date științifice din cercetări, o dietă cu conținut scăzut de calorii facilitează semnificativ procesul de scădere în greutate și eliminarea excesului de grăsime. Oamenii de știință cred că conținutul ridicat de calciu reduce producția de calcitriol, care la rândul său determină celulele adipoase să nu piardă doar grăsime, ci și să declanșeze mecanismele de ardere a grăsimilor.

Este important să știm că lipsa de calciu din organism stimulează procesele de acumulare a grăsimilor. În plus, calciul previne pierderea masei musculare în timpul pierderii în greutate. Cantitatea normală de calciu necesară pentru o persoană variază între 1500-2500 mg. pe zi.

O dietă lactată este o opțiune extrem de bună pentru a slăbi rapid. În plus, atunci când urmezi regimul nu îți vei face rău corpului, deoarece laptele este unul dintre cele mai utile alimente pentru oameni.

Mic dejun - Cafea cu lapte sau doar lapte - cât vrei să bei;

Pranz - iaurt cu musli;

Cina - salata de cartofi cu lapte (fierbeți cât doriți să mâncați cartofi, tăiați-i, adăugați ceapă, ulei (cât doriți), iaurt, sare. Pregătiți-o mai mult, pentru că o veți mânca toată săptămâna.

Micul dejun - cafea cu lapte sau doar lapte - cât vrei să bei;

Pranz - iaurt cu muesli - pana la 3 galeti;

Cina - salata de paste cu lapte (paste fierte cu ceapa, ulei, sare si iaurt)

Micul dejun - cafea cu lapte sau doar lapte - cât vrei să bei; Pranz - iaurt cu muesli - pana la 3 galeti; Cina - salata de cartofi cu iaurt

Micul dejun - cafea cu lapte sau doar lapte - cât vrei să bei;

Pranz - iaurt cu muesli - pana la 3 galeti;

Cina - salata de paste cu iaurt

Micul dejun - cafea cu lapte sau doar lapte - cât vrei să bei;

Pranz - iaurt cu muesli - pana la 3 galeti;

Cina - salata de cartofi cu iaurt

Dacă aveți voința de a continua dieta, urmează 2 zile dificile. Sâmbătă trebuie să fii doar pe iaurt, iar duminică - pe apă. Se recomandă ca dieta să nu se repete decât după ce au trecut mai puțin de 6 luni