Una dintre întrebările care îi preocupă pe toți cei care doresc să slăbească este dacă transpirația ajută. Să vedem dacă are vreo legătură cu slăbirea.

pierdere

Transpirația este o problemă metabolică prin care organismul pierde apă și săruri minerale. Scopul acestui proces este de a menține o temperatură corporală de 37 de grade. Să ne uităm la legătura dintre transpirație și exercițiu.

S-a dovedit științific că atunci când o persoană efectuează o activitate aerobă, cum ar fi înotul timp de 2 ore, pierderea de lichid, care afectează greutatea, este de aproximativ 2 kilograme. În acest caz, exercițiul prelungit duce la pierderea inevitabilă a fluidelor și afectează solzii.

Trebuie remarcat faptul că pierderea excesivă de lichide poate duce la deshidratare și, prin urmare, poate provoca probleme metabolice, cum ar fi tahicardie, eficiență fizică mai mică și eficiență mentală mai mică.

Pierderea de lichid prin transpirație este o pierdere rapidă în greutate, dar nu este asociată cu topirea grăsimilor. Pierderea de grăsime este rezultatul accelerării metabolice și al creșterii cheltuielilor de energie.

Pierderea în greutate prin transpirație și exerciții fizice poate merge mână în mână, dar puteți pierde lichide și grăsimi în același timp.

Transpirația nu numai că îți reduce greutatea, dar poți pierde și lichide prin diete. Fiziologic, expulzăm majoritatea fluidelor prin creșterea diurezei și stimularea peristaltismului intestinal. Cu toate acestea, kilogramele pe care le pierzi în acest fel se recuperează rapid.

Scopul principal al acestor produse de curățare este de a expulza toxinele din organism, nu de a pierde lichide. Când vă curățați, trebuie să faceți o dietă adecvată pentru a începe topirea depozitelor de grăsime.