Pierderea în greutate este unul dintre principalele motive pentru care majoritatea oamenilor merg la sală, urmează diete stricte sau diete. La Nutritions.bg ne străduim să vă prezentăm doar cele mai exacte informații care vă vor ajuta să topiți grăsimea și să construiți masa musculară pentru o pierdere eficientă în greutate.

Aici veți afla care sunt cele mai eficiente suplimente alimentare pentru pierderea în greutate (arzător de grăsimi), precum și cât de des ar trebui să le luați pentru un efect maxim. În această secțiune ne uităm, de asemenea, la exercițiile care ard celulita și topesc grăsimile, precum și modul corect de antrenament cardio.

În articolele de mai jos veți găsi și o dietă gratuită pentru scăderea în greutate atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Autorii noștri oferă sfaturi valoroase mamelor cu privire la modul de refacere a corpului după naștere, ceea ce reprezintă o problemă pentru 90% dintre femei.

Abonați-vă la buletinul informativ Nutritions.bg pentru a primi articole și materiale mai interesante despre pierderea în greutate.

pierdere

8 metode de slăbire puternic publicitate care NU funcționează

Pierderea în greutate este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă atât adulții, cât și copiii. În dorința noastră de a atinge acest obiectiv prețuit, devenim adesea cercetători adevărați ai diferitelor metode de slăbire. O gamă largă de produse diferite este disponibilă pe piața mondială.

  • Alexander Mermersky
  • 08.08.2018
  • cometariu

7 Metode eficiente pentru topirea celulitei

Nu există nicio doamnă care să nu vrea să aibă coapse sculptate și netede. Cu toate acestea, dorința multora rămâne nesatisfăcută din cauza celulitei (numită și coajă de portocală) de pe corpul lor. Din fericire, există un remediu pentru această problemă, dar nu se întâmplă cu un clic de deget, într-un mod magic și ușor. Este necesar sa .

  • Martin Harizanov
  • 29.10.2018
  • cometariu

9 obiceiuri alimentare pentru topirea grăsimilor

Există multe teorii despre cum să faci față excesului de greutate pentru a câștiga figura de vis. Dietele miraculoase, medicamentele și tot felul de miracole scot din Internet, promițându-ne o schimbare magică în doar câteva zile, maximum o lună. Uneori aplicarea.

  • Nikolai Getov
  • 10.11.2018
  • cometariu

Dieta paleo - Ce este?

Recent, dieta Paleo a devenit foarte populară. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de "dieta omului cavernelor" sau poporul paleolitic, de unde provine numele său. Direct la întrebarea - Ce putem mânca dacă urmăm dieta Paleo? Am pregătit această infografie special pentru dvs., care oferă o perspectivă.

  • Martin Harizanov
  • 10/03/2018
  • cometariu

7 moduri de a vă face arzătorul de grăsime mai eficient

În căutarea noastră de a crea figura perfectă, cele mai eficiente mijloace sunt dieta corectă și activitatea fizică intensă. Nu este posibil să te descurci ușor cu grăsimile fără să muncești din greu dacă vrei rezultate pe termen lung. Și totuși, grăsime de calitate b.

  • Alexander Mermersky
  • 26.09.2018
  • cometariu

15 Alimente din care acumulăm celulită

Celulita este o problemă care cu siguranță nu este ideală pentru frumusețea feminină. Opinia generală este că celulita este doar un defect cosmetic neplăcut, dar în realitate adevărul este diferit. Potrivit experților, celulita este o boală a țesutului conjunctiv, în care există o implicare simultană a sângelui.

  • Nikolai Getov
  • 09/10/2018
  • cometariu

Cum să redobândiți greutatea, corpul și corpul după sarcină

Maternitate. Acesta este unul dintre cele mai bune evenimente din viața unei femei. Un moment minunat, dorit, așteptat, care, pe lângă noua viață, aduce cu sine schimbări pentru care doamnele nu sunt chiar pregătite. Un întreg proces, care, pe lângă momentele fericite, este legat și de cele nedormite. Schimbările în cauză, care.

  • Martin Harizanov
  • 09/04/2018
  • cometariu

10 alimente pe care nu bănuiți că le umple

Vrei să slăbești, nu numai pentru că e vară și trebuie să mergi la plajă. De aceea, începeți să aplicați o varietate de diete și regimuri, doar pentru a slăbi câteva kilograme. Dar știi de fapt ce alimente sunt bune de mâncat, astfel încât să nu te îngrași? Pentru că dacă răspunsul este nu, este complet.

  • Martin Harizanov
  • 30.08.2018
  • cometariu

Antrenamente cardio eficiente

Vreau să slăbesc! De câte ori am auzit această expresie? Probabil de câte ori ne-am spus. Primul pas către atingerea obiectivelor stabilite este motivația. Acest lucru se aplică tuturor domeniilor vieții noastre, inclusiv îngrijirii corpului și ne menține în formă. Motivul.

  • Martin Harizanov
  • 08/06/2018
  • cometariu

Retentie de apa? Există o soluție.

O problemă gravă de care oamenii sunt întotdeauna îngrijorați este reținerea apei - adică. lichid subcutanat care face ca aspectul tău să pară neted și umflat. Cea mai populară soluție pentru sportivi pentru a face față apei este utilizarea diureticelor. Cu toate acestea, acest lucru creează o serie de probleme. N.

  • Martin Harizanov
  • 06/04/2018
  • cometariu

Mese separate - ce este?

În esență: cu cât meniul dvs. este mai mare și mai complex într-o singură masă, cu atât vă afectează digestia. Dieta separată a strămoșilor noștri Gândiți-vă la momentul în care eram culegători, nomazi și vânători. Apoi am mâncat vânat și diverse plante, în funcție de latitudinile pe care le avem .

  • Nikolai Getov
  • 27.05.2018
  • cometariu

Exerciții pentru fundul sexy și coapsele strânse

Nu există nimic mai impresionant în silueta unei femei decât coapsele ei strânse și fundul bine în formă. Acest lucru atrage întotdeauna privirea și învârte fanteziile fiecărui bărbat, ceea ce la rândul său crește încrederea doamnelor. Toate acestea sunt complet realizabile, dar mai întâi trebuie să lucrați din greu pentru a le realiza.

  • Nikolai Getov
  • 15.05.2018
  • cometariu

Consumul de calorii în diferite activități.

Fiecare sportiv vă poate spune că numărul de calorii pe care le ardeți în timpul exercițiilor fizice depinde de tipul de activitate pe care o faceți. Cu cât faci mai multă mișcare, cu atât metabolizezi mai multe calorii. Fie că vă mișcați propriul corp (alergând), fie că ridicați bara, cât de mult.

  • Martin Harizanov
  • 05/11/2018
  • cometariu

Arzător de grăsimi - Beneficii, recepție, acțiune.

"Hei omule, ce suplimente iei?" Ți s-a pus sau ți s-a pus vreodată această întrebare? Dacă aceasta este prima întrebare pe care mi-o pune cineva mie sau unul dintre prietenii mei, de obicei voi suspina și voi oferi o scurtă privire de ansamblu asupra importanței de bază a nutriției de calitate.

  • Alexander Mermersky
  • 05/09/2018
  • cometariu

Cum să slăbești și să înlocuiești grăsimea corporală cu masa musculară

Cum să piardă în greutate? Acest lucru este indiferent dacă sunteți un începător care caută îndrumări sau sunteți un atlet de top care caută cel mai bun, echipa Nutritions.bg este aici pentru a vă ajuta să vă faceți corpul mai energic, mai puternic și mai atletic. Ai hotărâre. Ai voia. De asemenea, trebuie să slăbești. Și acum ai .

  • Alexander Mermersky
  • 08.08.2018
  • cometariu

De ce majoritatea dietelor și dietelor nu funcționează?

De ce nu vedem un efect din dieta pe care o urmăm? De ce dieta noastră (sau planul) nu funcționează? Există vreo modalitate de a atinge obiectivele dorite? Cu siguranță, ca răspuns la aceste întrebări, veți primi imediat un răspuns precum: lipsa de voință, nu cred că se va întâmpla sau un disconfort prea mare.

  • Nikolai Getov
  • 05/03/2018
  • cometariu

Cei mai mari 12 dușmani ai presei abdominale

1. Alimente cu indice glicemic ridicat și încărcare. Adică, alimentele care cresc în general insulina și glicemia, prea mult. De regulă, alimentele bogate în carbohidrați simpli (majoritatea cerealelor procesate, pizza, spaghete, brioșe, ciocolată, cartofi, orez, fructe uscate.

  • Martin Harizanov
  • 30.04.2018
  • cometariu

Cât de des ar trebui să mâncăm?

Există un mit conform căruia sistemul digestiv trebuie să „se odihnească”, că nu ar trebui să mănânci prea des, deoarece acest lucru îți va suprasolicita cumva capacitatea de a digera alimentele eficient. De fapt - opusul este adevărat! În primele zile ale evoluției umane, oamenii adesea „.

  • Martin Harizanov
  • 04/11/2018
  • cometariu

6 reguli simple care te vor ajuta să limitezi zahărul

Lapte proaspăt cu sirop de vanilie, espresso și caramel - Caramel Macchiato! Cine este interesat de această băutură? O iubesc. Dar știi cât zahăr conține o astfel de cană? 32 de grame! Dacă nu știți exact cât este, este posibil ca 32 de grame să nu sune atât de rău, dar de fapt 32.

  • Alexander Mermersky
  • 23.06.2016
  • cometariu

Satisfaceti-va foamea de gem cu fructe sanatoase

Cu toții am experimentat acest sentiment ... chiar dacă tocmai am mâncat o masă gustoasă și sățioasă, tot dorim ceva dulce. Dorința noastră se datorează în mare măsură faptului că suntem obișnuiți să savurăm desertul după fiecare masă principală. Dar de ce să nu mănânci pe cineva în loc de o bucată de tort .

  • Alexander Mermersky
  • 18.04.2016
  • cometariu

Scăpați de balonare pentru totdeauna: 15 moduri de a obține un stomac plat

Ați simțit vreodată că ați câștigat 5 kg dintr-o singură porție? Te întrebi de ce obiceiurile tale alimentare te fac să fii burtică ca o femeie însărcinată? Umflarea este o apariție obișnuită la mulți oameni. Cu siguranță nu este plăcut, dar dacă îl experimentați des, ce puteți face în legătură cu asta? Iată 15 cu.