Fiecare sportiv avid și nu numai - fiecare persoană care se exercită în mod regulat pentru sănătate și stimă de sine, a întâmpinat inevitabil o serie de dispute cu privire la aportul de proteine. Teoriile și opiniile despre el sunt atât de extreme încât sunt uneori absurde, susține site-ul bg-fitness.com.

Pentru a înțelege pe deplin despre ce este vorba, vom analiza câteva probleme. Unul dintre cele mai importante, în special pentru femei, este: Există aminoacizi și proteine ​​pentru pierderea în greutate a femeilor? Scopul nostru este să prezentăm informațiile cât mai accesibile posibil, fără procesele chimice complexe care au loc în organism.

Aminoacizi și proteine ​​- ceea ce sunt
Proteinele stau la baza vieții noastre ca organisme. În acest articol vom prezenta principalele funcții ale proteinelor și aminoacizilor, precum și rolul lor în culturism.

Proteinele sunt substanțe care alcătuiesc fiecare celulă a unui organism viu. Aminoacizii sunt implicați în structura proteinei.

pentru

Sursele naturale de proteine ​​sunt produsele de origine animală și unele specii de plante. Cele mai complete sunt animalele - carne, ouă (proteine), lapte. Dintre legume, nucile, legumele cu frunze verzi, soia și leguminoasele sunt deosebit de bune.

Rolul proteinelor pentru fitness
Proteina adecvată la un sportiv este o garanție că mușchii săi își vor reveni după antrenament și că își vor mări volumul. Cu alte cuvinte - suficientă proteină este egală cu creșterea musculară.

Nu există cu nimic mai important pentru un culturist decât faptul că, cu un supliment, își poate acoperi cu ușurință și în orice moment nevoile de aminoacizi.

Nu întâmplător spunem supliment. Luând proteine ​​din surse naturale, se dovedește adesea că trebuie să consumați cantități excesive de carne, lapte, ouă pentru a satisface nevoia de substanță.

Proteine ​​de slăbit pentru femei
Vorbim despre femei, deși genul nu contează prea mult. Corpurile ambelor sexe răspund în mod identic la aportul de proteine ​​și aminoacizi. Cu toate acestea, multe companii de suplimente au linii întregi special concepute pentru femei.

Pierderea în greutate cu proteine ​​și aminoacizi este destul de posibilă, dar nu le luați ca un panaceu pentru supraponderali.

Proteinele nu acționează ca produse de ardere a grăsimilor. Rolul lor este diferit.

Presupunem că majoritatea dintre voi ați văzut descrierile proteinelor - majoritatea dintre ele spun că scopul lor principal este de a construi masa musculară. Nu poate fi altfel!

Proteinele stau la baza construirii musculare.

Deci, cum pot slăbi cu proteine? Vom arunca o privire rapidă asupra procesului de slăbire în sine. Există un deficit de calorii (aport redus sau consum crescut). Corpul îl percepe ca stres și caută să acopere rapid necesarul de energie pentru a îndeplini funcții importante. Primul loc pe care îl atinge pentru această energie este depozitele de glicogen (în mușchi și ficat), după ce această energie extrem de rapidă este epuizată, este direcționată către țesuturile musculare. Proteina din care sunt fabricate este o sursă mai rapidă de energie decât depozitele de grăsimi.

Ce se întâmplă? După antrenament, corpul se mănâncă singur. Pentru a opri acest proces, trebuie să i se ofere proteine ​​și aminoacizi. Suplimentele nutritive și cele special create sunt un instrument foarte potrivit proteine ​​pentru femei.

Toate acestea - nevoia de energie, recuperare și exerciții fizice din nou, fac ca organismul să accelereze metabolismul pentru a intra în ritmul stabilit.

Rezultatul - metabolism accelerat.

Pierderea în greutate este imposibilă fără un motiv - lipsa de calorii sau creșterea cheltuielilor calorice. Primul se face prin dietă, iar al doilea - prin exerciții fizice.

Combinația celor două și recuperarea obligatorie cu proteine ​​face posibilă acțiunea proteinelor și a aminoacizilor pentru pierderea în greutate a femeilor.

Aportul de proteine ​​și aminoacizi pentru femei:
- Accelerează metabolismul;
- Oprește defalcarea mușchilor pentru energie;
- Îmbunătățește recuperarea corpului după un antrenament;
- Au un gust grozav;
- Suprimă pofta de mâncare și creează un sentiment de sațietate.

Doamnele nu ar trebui să se îngrijoreze că vor câștiga o mulțime de mușchi dacă vor consuma proteine. Creșterea musculară necesită mai multe condiții pe care femeile nu le au prin natura lor. Odată ce ai pierdut kilogramele în plus sub formă de grăsime, rezultatul va fi un corp puternic și sexy!

Postat: 18.09.2015/Vizualizat: 14479 ori/Comentarii (0)
Autor: Boyana Ivanova