iată

Pierderea în greutate - o nouă teorie a aruncat în aer nutriționiștii

Munca constantă la biroul potrivit ne ajută să slăbim!
Astfel puteți scăpa de kilogramele în plus! Este adevărat?

Un nou studiu a constatat că lucrul direct în spatele unui birou în timpul orelor de lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să câștigați o siluetă mai subțire. Nu este surprinzător faptul că bolile coronariene, accidentul vascular cerebral, diabetul, cancerul de colon și cancerul de sân sunt cele mai specifice cinci condiții asociate cu lipsa activității fizice.
Dacă un obicei obișnuit la locul de muncă vă împiedică să evitați aceste boli mortale, de ce să îl urmați?

Un studiu publicat în European Journal of Preventive Cardiology examinează dacă în picioare arde mai multe calorii decât a sta.

Oamenii de știință au calculat cantitatea de energie cheltuită în ambele activități.

Cercetătorii de la Clinica Mayo au analizat rezultatele a peste 40 de studii care au implicat aproximativ 1.100 de participanți care aveau în medie 33 de ani.
Rezultatele arată că o medie de 0,15 kcal/min este arsă în timpul lucrului în picioare, ceea ce este echivalent cu 54 kcal/zi dacă petreceți șase ore stând.
Toate acestea fără modificări ale dietei sau fitnessului.

Deși acest lucru este prea mic la prima vedere, pe termen lung înseamnă o pierdere de 2,5 kg într-un an și 10 kg în patru ani.

Pierderea în greutate - acesta este ultimul studiu

Deci, o persoană care stă 12 ore pe zi poate pierde în greutate - spune autorul studiului, prof. Francisco Lopez-Jimenez, din Rochester, SUA.

Cercetătorii spun că cercetările lor pot fi subestimate, deoarece oamenii folosesc de obicei mai mulți mușchi într-o poziție dinamică verticală.

Dar adevărul este că chiar și oamenii care stau în spatele unui birou fac mișcări spontane, mișcându-și corpul sau legănându-se de la picior la picior, făcând pași mici înainte și înapoi.

Iată câteva fapte interesante!

Statisticile instituțiilor de sănătate din America arată, de asemenea, că peste 31 de milioane de femei și 25 de milioane de bărbați sunt inactivi fizic.

Potrivit Departamentului SUA pentru Sănătate și Servicii Umane, mai puțin de 5% dintre adulți au doar 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi.

Profesorul Lopez-Jimenez conchide: „Este important să eviți să stai absolut nemișcat ore în șir. Nu poți sta liniștit. Cine știe, acest lucru poate încuraja, de asemenea, unii oameni să facă ceva mai multă mișcare și să aibă o activitate fizică ușoară în timp ce stau, ceea ce va fi și mai benefic pentru slăbit.
Pe scurt, le-am spune cititorilor noștri - Mutați-vă și faceți-vă în spatele biroului, astfel încât să ardeți calorii. Dar totuși nu este rău și chiar și mersul pe jos în fiecare zi, ajută - vedeți cum AICI să fiți sănătoși.