diferit

Pierdere în greutate…

Aww, este un subiect bolnav, s-au scris multe despre acest subiect. Este plin de controverse pe această temă.
Și dacă unii oameni doresc să slăbească pentru a fi mai atrăgători, atunci pentru unii oameni cu anumite boli, pierderea în greutate nu este un capriciu, ci pur și simplu o necesitate.
Și nu este deloc ușor. Și nu ar trebui să fie doar citind o dietă pe net, aveți nevoie de un nutriționist calificat care să ghideze procesul.

Evident, termenul PIERDERE DE GREUTATE este destul de migrator pentru diferite grupuri de oameni.
Și știați că pierderea în greutate se caracterizează prin diferențe majore în țesutul adipos la bărbați și femei. Tipul de depunere a grăsimii corporale la ambele sexe este natural. Și de aceea ambele sexe acumulează grăsimi în diferite zone ale corpului.

Ce este special?

Pierderea în greutate - vezi de ce este diferit pentru bărbați și femei?

Bărbatul este vânător și protector, iar femeia este mamă și are grijă de familie. De aceea, țesutul adipos al bărbaților conține mult mai mult - adrenoceptori, receptori care facilitează eliberarea grăsimii din celulele adipoase și utilizarea lor ca sursă de energie în timpul activității fizice.

Apropierea grăsimii viscerale în vasele de sânge contribuie, de asemenea, la acest proces. Acizii grași liberi din celulele adipoase intră rapid în ficat și în aportul general de sânge, oferind organismului „combustibil” pentru activitatea fizică la bărbați.

Dar cu siguranță nu este cazul femeilor!

În țesutul adipos al femeilor, sarcina este puțin diferită - în primul rând, aprovizionarea pentru zilele înfometate este importantă, astfel încât chiar și în condiții de lipsă de alimente, poate transporta și hrăni urmașii. Prin urmare, suprarenalele responsabile de procesul de acumulare a grăsimilor predomină în țesutul adipos al femeilor.

Iată ce este important!

Ce înseamnă acest lucru în practică: deși bărbații și femeile trebuie să monitorizeze ce și cum mănâncă pentru a pierde în greutate, trebuie, de asemenea, să aibă timp pentru activități fizice, dar iată câteva nuanțe. Femeilor le este mai greu să elimine grăsimea acumulată decât bărbații.

De aceea, femeile trebuie să fie foarte atenți la dieta lor pentru a minimiza riscul de acumulare de grăsimi. La bărbați, activitatea fizică este prioritatea numărul unu în pierderea în greutate, adică dacă un bărbat nu are probleme hormonale, este mult mai ușor să slăbești decât femeile.

Ei bine, ca întotdeauna, femeia este rănită.

Dar chiar dacă este o greutate ideală, femeia ar trebui să petreacă cel puțin 15 până la 30 de minute pe zi pentru activități fizice. Nu trebuie să vă supraîncărcați cu o pregătire fizică intensă. În acest caz, ar trebui luat exemplul japonezilor, deoarece ei fac întotdeauna gimnastică într-un ritm lent.