Bună ziua, vreau să întreb dacă este posibil să pompezi și să slăbești în același timp cu acest regim:

greutate

7:00 - 4 ouă
10:00 - 350 g tarator cu 0,5 lapte gras
12: 30-13: 00 - salată (mare) + pui la grătar sau fiert (inimi) 200g.
16:00 - niște carne 100-150 g.
19:00 - salată (mare) + pui la grătar sau fiert (inimi) 200g


186-7 MARE
84 KG

VREAU SĂ PIERDU 2-3 KG SAU EXACT SPATE ȘI PALI.

Ei bine, frate. Dacă ai nevoie de mai multe calorii, ia-le din grăsimi. Televizorul este ca descărcarea !
Puteți încerca să consumați câte calorii aveți nevoie și astfel veți reduce grăsimea în detrimentul mușchilor, dar se va întâmpla mai încet ! Depinde și de câți ani ai și de metabolismul tău ... câți ani ai ? daca ai 30-40 de ani aceasta metoda cu greu se va intampla ! în plus, somnul tău ar trebui să fie la un nivel la fel de bine ca să nu bei sau să fumezi !

Recenzia a fost editată de Wrestling_pro pe 19.05.08 19:50.

Am aproape 18 ani. Emmy de la tema EMZO pentru NVD Am numărat caloriile 2026 L-am înmulțit cu 1,2 și devine 2400 undeva scot 500 = 1900 de fapt iau 1700 undeva pe zi. Nu fumez și nici nu beau.

Nu am înțeles că ești rănit și nu antrenezi judo și fitness și TV 1.2 Nu știu câte zile este un sport pe săptămână, dar dacă ai 3 antrenamente pe săptămână este un coeficient diferit Nu antrenezi nimic din care nu poți atinge volumul !

Recenzia a fost editată de Wrestling_pro la 20.05.08 15:21.

Practic, întreb dacă pot pierde, dar, în același timp, mișc ceva și să câștig masa musculară.

În principiu, nu sunt foarte conștient de modul în care sunt singur în prezent, atât cât am nevoie și sper să construiesc mușchi și să-mi reduc corpul feta la 8%! NU GARANTIZez ceea ce încerc să spun !