greutate

Detoxifierea ar trebui să fie, de asemenea, primul pas dacă obiectivul este pierderea în greutate.

Semne de detoxifiere:

  • Detoxifierea corpului este necesar în: tulburări ale funcției intestinale, precum colită, constipație, balonare etc.
  • În caz de intoxicație cu alcool, trebuie luată detoxifierea alcoolului
  • În caz de disfuncție hepatică, este necesar să efectuați undevaoxidarea ficatului
  • Utilizarea antibioticelor are adesea multe efecte secundare purificarea corpului!
  • otrăvire;
  • dischinezie biliară
  • disbacterioză;
  • Complet detoxifierea organismului este necesar în tulburările metabolice;
  • Excesul de greutate recomandat de toți nutriționiștii detoxifiere.
  • ten modificat - palid, cenușiu sau gălbui;
  • oboseala cronică și stresul sugerează, de asemenea, că organismul are nevoie de curățare !
  • celulita;
  • alergii
  • probleme ale pielii etc.

Metode de detoxifiere a corpului:

►Beti multa apa, cel putin 2 litri pe zi.

► Încearcă să fii în natură mai des și să respiri adânc, astfel încât oxigenul să poată ajunge la fiecare celulă

► Încercați să reduceți stresul, să creați emoții mai pozitive

►Dacă nu renunți, reduce cel puțin țigările, alcoolul, cafeaua, zahărul și grăsimile

► Indiferent de ceea ce te miști și faci sport

►Sauna este un mijloc excelent de eliminare a toxinelor prin transpirație

►Dusuri de contrast - alternarea apei calde și a apei reci este, de asemenea, foarte utilă

  • Silimarina sau familiarul ciulin de lapte
  • Glutationul este un puternic antioxidant produs în ficat și expulzează toxinele.
  • Ierburi: păpădie, brusture, ceai verde, anghinare, turmeric, sfeclă roșie, pătrunjel

► Faceți așa-numitul.SMUTI de fructe și legume proaspete

► Mănâncă multe fibre, orez brun, fructe și legume proaspete