Ești extrem de impresionat de fotografiile „înainte și după” când vine vorba de slăbire? Nu ar trebui să fie! Adevărul este destul de diferit

Pierderea bruscă în greutate - ca o baghetă magică ... Cine nu și-ar dori asta? Toată lumea visează la un corp slab și subțire. Și mai ales persoanele supraponderale.

Pierderea rapidă în greutate prezintă riscuri imense pentru sănătate. Probabil că sunteți foarte impresionat de participanții la emisiuni precum Pierdere extremă în greutate pe TLC. Este posibil ca unul dintre episoade să te facă ambițios și să începi să slăbești. Dar adevărul este destul de diferit.

Unul dintre participanții la un astfel de spectacol britanic este un finalist real - în toate sensurile cuvântului. Realizarea ei este recunoscută ca fiind cea mai bună. Cu toate acestea, imediat după spectacol, ea a început să se îngrașe rapid. Astăzi, femeia zveltă și zâmbitoare este doar o amintire ...

Un alt participant, Harriet Jenkins, are o soartă similară. Ea a devenit chiar o celebritate în domeniul pierderii în greutate pentru că a reușit să slăbească 95 de kilograme în 15 luni. Cu toate acestea, la doar câteva săptămâni după încheierea spectacolului, greutatea pierdută a început să revină. Da, Harriet nu este la fel de plină ca înainte, dar nu este la fel de slabă ca în ultimul episod al emisiunii.

este


De ce dăm aceste exemple?

Potrivit experților, aproximativ 40% dintre persoanele care reușesc să slăbească mai mult de 10 kilograme în mai puțin de o lună, în curând nu se întorc doar la greutatea anterioară, dar sunt probabil să câștige mai mult.

De aceea pierderea rapidă în greutate este dăunătoare și inutilă.

Ceea ce dăunează pierderii rapide în greutate?

Vă vom oferi doar câteva exemple importante.

Capacitatea ficatului de a prelucra grăsimea nu este infinită. Toate moleculele de grăsime inutile încep să se acumuleze în organism. Aceasta se numește regenerarea steatozei hepatice. Oricât de inocentă ar părea această boală, este cea mai scurtă cale către ciroză.

Pierderea rapidă în greutate relaxează pielea

Pielea, ca și organele interne, are nevoie de timp pentru a se adapta. Atunci când există o rată rapidă de slăbire, pielea nu are timp să se adapteze. Astfel, zi de zi, pielea începe să se relaxeze. Ridurile și vergeturile sunt greu de șters.

Pietre biliare

Adesea, efectul secundar al pierderii rapide în greutate este dezvoltarea calculilor biliari - depuneri dure de colesterol care se formează în vezica biliară. Pot fi inofensive, dar mulți oameni suferă de greață și dureri abdominale severe de la calculii biliari, atât de mult încât vezica biliară poate fi necesară îndepărtarea. În ambele cazuri, se formează calculi biliari - atunci când câștigi în greutate în cel mai scurt timp și când slăbești rapid.

Pierderea musculară

Pierderea rapidă în greutate provoacă, de asemenea, pierderea musculară. Acesta este un proces chimic complex care nu are consecințe foarte plăcute.

Amintiți-vă două detalii importante!

În primul rând: nu pierde în greutate cu o dietă. Este mai bine să ai câteva greșeli, dar să continui decât să suporti 90 de zile, să termini dieta și apoi să mănânci una bună. Trebuie să trecem la o schimbare a obiceiurilor alimentare, nu la o dietă.

Și în al doilea rând: este necesar să faci mișcare cel puțin o oră în fiecare zi. În același timp, nu uitați să vă testați hormonii - chiar și după ce ați început să slăbiți. Deoarece dietele au devenit ineficiente și corpul este epuizat din cauza lipsei micronutrienților necesari. Și, desigur, este important să mențineți sănătatea emoțională și calmul. Dacă urmați aceste trei componente, nu numai că scăderea în greutate este garantată, ci și îmbunătățirea generală a stării de sănătate.