A fost util? Ne evalua!

13.02.2017 Ultima actualizare: 4.01.2021

familiei

Potrivit unor studii, există o relație directă între supraponderalitatea și conviețuirea pe termen lung cu un partener intim. Asta nu înseamnă că trebuie să eviți relațiile pe termen lung pentru a avea grijă de linia ta. Puteți fi în formă maximă și într-o relație de top în același timp! Totul depinde de tine.

Dacă totuși credeți că liniștea vieții de familie vă afectează cifrele amândurora - nu este niciodată prea târziu pentru a face față excesului de greutate cu dragoste sau cu alte cuvinte pentru a începe o dietă comună cu partenerul.!

Începerea unei diete cu cineva drag poate avea multe beneficii. Dar există și provocări pentru care este bine să fii pregătit din timp. Chiar dacă, în cuplu, sunteți de acord cu nutriția și activitatea fizică, dvs. și partenerul dvs. vă puteți regăsi în momente diferite, în situații diferite, care sunt un test al voinței și succesului celuilalt.

Bărbații și femeile slăbesc diferit

Trebuie să știți că bărbații și femeile pierd în greutate la rate diferite, din cauza diferențelor lor biologice. Pur fiziologic, o femeie are nevoie de puțin mai mult timp pentru a combate excesul de greutate decât un bărbat. Acest lucru se aplică în mod egal reținerii greutății dorite. La bărbați, menținerea greutății este mai ușoară.

Aceste diferențe sunt, desigur, strict individuale și sunt doar o parte din mulți factori de succes. Nu te supăra! Fii înțelegător și nu lăsa acest lucru să provoace un scandal între tine!

Nu vă comparați realizările - susțineți-vă

Data viitoare când vă aliniați cu partenerul dvs. în fața balanței, nu vă comparați realizările.

Nu uitați că bărbații au mai mulți mușchi care îi ajută să se metabolizeze mai repede. Prin urmare, își pot permite să mănânce mai mult, chiar și în timpul regimului. În același timp, pierderea în greutate la femei nu afectează întotdeauna cântarele la fel de repede ca la bărbați.

Când slăbim, o parte din ea constă în apă. Bărbații au o concentrație mai mare de apă în corp, așa că încep să slăbească mai repede decât jumătățile lor. De exemplu, femeile aflate în premenopauză sunt mai predispuse la fluctuații mari de greutate datorită diferențelor de pierdere a apei și creșterii corpului lor.

Prin urmare, dacă sunteți o femeie și sunteți partener în ceea ce privește pierderea în greutate cu persoana iubită, încercați să nu fiți dezamăgiți dacă începe să slăbească mai ușor și mai repede decât dvs. Stabiliți-vă propriile obiective și respectați-le. Încercați să vă sprijiniți reciproc fără a face comparații.

Dacă partenerul tău nu te sprijină - nu renunța

Obținerea sprijinului de la un prieten, mai ales dacă este o persoană dragă, ajută adesea la combaterea excesului de greutate. Totuși, ce se întâmplă în momentele în care ești pregătit pentru o schimbare în bine, dar partenerul tău nu-ți împărtășește obiectivele și refuză să participe la efortul tău?

Cuplurile mănâncă cel mai adesea în confortul unei rutine construite de-a lungul anilor de viață împreună. Dacă unul dintre membrii familiei încearcă să rupă această rutină, cu siguranță îi provoacă disconfort celuilalt. Orice schimbare a stilului de viață poate provoca frică și iritabilitate.

Care este solutia? Cel mai important lucru este să rămâi fidel cu tine însuți și să îți urmărești obiectivul. Îți poți invita persoana iubită să se alăture și să meargă împreună pentru schimbare, dar nu poți mu forțezi asta.

Concentrați-vă pe propriul progres

Dacă sunteți hotărât să slăbiți și să începeți să mâncați sănătos, dar partenerul dvs. nu vrea să participe activ, atunci este cu siguranță bine să urmați aceste sfaturi:

  • Vorbește cu partenerul tău despre planurile tale și solicită-i sprijinul.
  • Fii responsabil doar pentru tine.
  • Concentrați-vă pe propriul progres. Nu lăsați obiceiurile partenerului dvs. să fie cauza eșecului dumneavoastră.
  • Nu te plânge! Ați ales calea pentru a vă schimba și nu este întotdeauna ușor, dar merită efortul.