sunt

Pierderea în greutate - care sunt cele 4 mari greșeli pe care le facem involuntar?

Știați că produsele fără grăsimi pot face mai mult rău decât bine? Aflați despre aceste și alte greșeli în timpul procesului de slăbire.
Nu este un secret faptul că dieta joacă un rol important în pierderea în greutate.

Există multe modalități de a face față unor kilograme în plus. Cu toate acestea, menținerea unei diete este foarte importantă pentru a obține o greutate normală.

De mulți ani, s-au format și s-au răspândit mituri despre pierderea în greutate și obiceiurile alimentare, care sunt deja înrădăcinate la mulți oameni. Ele nu ajută, ci doar încetinesc realizarea rezultatului dorit.
Aceasta înseamnă că mulți oameni experimentează cu diete care au efecte secundare. Acestea afectează în mod direct sănătatea fizică și emoțională a unei persoane.

De aceea este extrem de important să știți despre „capcane” sub orice formă de slăbire.
Să aruncăm o privire mai atentă!

Pierderea în greutate - acestea sunt cele 4 mari greșeli pe care le facem involuntar

1. Produsele cu conținut scăzut de grăsimi conțin mai puține calorii și carbohidrați decât produsele originale.

Multe campanii publicitare vizează creșterea popularității lor. Dar astfel de produse afectează calitatea alimentelor. În plus, pot deveni un obstacol în calea pierderii în greutate.

Și toate acestea pentru că consumăm un număr mare de astfel de produse. Oamenii mănâncă acest aliment deoarece cred că nu dăunează sănătății.

Dar adevărul este că majoritatea acestor produse sunt procesate și conțin substanțe chimice. Ele pot duce într-adevăr la probleme grave de sănătate.

2. Dietele magice pentru slăbit

Așa-numitele diete miraculoase sunt diete care conțin o cantitate mică de nutrienți. Deși dau rezultate imediate, au efecte secundare grave.
Datorită conținutului lor scăzut de calorii, aceste alimente conțin un procent foarte mic de substanțe nutritive necesare pentru funcționarea optimă a corpului.
O persoană pierde cu adevărat grăsime, dar și masa musculară este redusă, ceea ce este o condiție necesară pentru menținerea sănătății corpului.

3. Mănâncă doar salate - sunt utile

Unele salate au legume și fructe proaspete care sunt într-adevăr foarte utile pentru persoanele care doresc să slăbească.
Dar ideea că toate salatele te ajută să slăbești este greșită.
Faptul este că multe rețete de salate delicioase conțin ingrediente bogate în calorii, grăsimi care afectează metabolismul.

4. Alimentele bogate în grăsimi sunt de obicei luate cu precauție.

Dar este dovedit că respingerea completă a tuturor grăsimilor are consecințe negative asupra sănătății noastre generale. Acestea sunt probleme legate de procesele metabolice.
Unele tipuri de grăsimi oferă organismului anumite beneficii care controlează nivelul grăsimilor dăunătoare. Astfel de grăsimi utile sunt grăsimile mononesaturate și polinesaturate.

De exemplu, consumul de grăsimi sănătoase din uleiul de măsline și din pește crește nivelul de energie din organism.
În cele din urmă, acestea satură celulele și ajută la eliminarea colesterolului dăunător și a trigliceridelor.