Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100

Acest fruct exotic este extrem de gustos și are multe proprietăți benefice pentru sănătate. Dar, adesea, cei care țin o dietă îl ignoră, deoarece este bogat în grăsimi. Noile cercetări demonstrează că avocado ar trebui să facă parte, de fapt, din fiecare meniu de slăbit.

avocado

Un studiu realizat de o echipă de la Universitatea Loma Linda din California, publicat în Nutrition Journal, a urmat un sentiment de sațietate la pacienții supraponderali. Se studiază după cât timp apare senzația de foame după administrarea diferitelor produse. În mod surprinzător, avocado, despre care se spune că nu este potrivit pentru dietă, a dat rezultate excelente. La persoanele care au adăugat jumătate de avocado la prânz, senzația de sațietate a crescut semnificativ - la 40% dintre subiecți pentru mai mult de trei ore și la 30% pentru mai mult de cinci ore.

Desigur, sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra oficial afirmația că avocado oprește senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp, dar oamenii de știință sunt optimisti că avocado poate fi chiar mai eficient decât metodele anterioare de a bea un pahar de apă sau de a mânca un măr înainte de mese . Ei recomandă tuturor să mănânce un sfert de avocado cu cincisprezece minute înainte de prânz și cină. Scopul nu este să te simți prea flămând, să mănânci mai puțin și apoi să te simți sătul pentru o perioadă mai lungă. Și dacă îl adăugați la o dietă standard, credeți că vă va ajuta să faceți față mai ușor să nu experimentați crize de foame severe și mai rapid pentru a obține rezultatele dorite.

Ideal pentru sănătate

De fapt, pe lângă un efect benefic asupra pierderii în greutate, această dietă va avea cu siguranță un efect bun asupra sănătății dvs., deoarece avocado-ul este extrem de util. Îmbunătățește digestia și protejează împotriva ulcerelor, gastritei și colitei. Este ideal atât pentru cei predispuși la anemie, cât și pentru vegetarieni, deoarece este bogat în fier și se crede că ne oferă cantitatea necesară de proteine, chiar dacă nu mâncăm carne. Se pretinde chiar că normalizează tensiunea arterială, reduce riscul de diabet, boli cardiovasculare, probleme cu ficatul și rinichii.

Un afrodiziac puternic

Și cireașa de pe tort este că, pe lângă toate aceste beneficii pentru sănătatea și metabolismul nostru, avocado este recunoscut și ca un puternic afrodiziac. Aceste calități erau cunoscute de maya și azteci, care o foloseau ca parte a ritualurilor secrete de fertilitate.

Și am auzit cu toții despre utilizarea sa în cosmetică. Cosmeticele cu avocado sunt excelente pentru piele și păr. Multe doamne îl preferă în forma sa naturală și amestecă părul și măștile de față cu piure de avocado amestecat cu gălbenușuri de ou sau argilă.

Nu-l gătiți!

Se știe că în timpul tratamentului termic multe fructe și legume își pierd cele mai multe proprietăți utile. Acest lucru este valabil și pentru avocado, dar în plus, atunci când este procesat la o temperatură ridicată, își pierde aroma și devine amar. De aceea, se recomandă consumul crud!