Paste, pui, fructe. și ceai de tei pentru a calma foamea. Acesta este meniul jucătorilor înainte de un meci important. Dieta în fotbal este cu atât mai eficientă, cu cât mâncarea este mai obișnuită și mai naturală.
Experții folosesc definiția „antrenament invizibil”, dar nu iau în calcul nici exercițiile de pe teren, nici încărcătura din sala de gimnastică.
Atanas Vutov, care este bucătarul uneia dintre cele mai mari echipe - Bayern München, a povestit despre nutriția și meniul jucătorilor de fotbal în cadrul emisiunii „TODAY” de pe Bulgaria ON AIR.
El a dezvăluit că fiecare jucător de fotbal urmează o dietă individuală - mănâncă alimente diferite în momente diferite, iar meniul este determinat de antrenori. Acest lucru se datorează faptului că fiecare are nevoi diferite - unul poate avea colesterol mai mare, iar celălalt poate avea nevoie de mai mult calciu, de exemplu.
"Începe cu o pastă făcută dietetic și fără nimic gras - cu pui, ulei de măsline și cimbru. Apoi merge pe o salată, apoi pe carne (de obicei pui sau carne de vită), iar desertul este foarte ușor", a explicat bucătarul.
Vutov a dezvăluit că numai ciocolata neagră este permisă în meniu, iar untul este interzis. Nici fotbalistii nu ar trebui să exagereze cu sosurile. Cele mai utilizate condimente sunt ghimbirul, cimbru, lămâie, ulei de măsline.
Bucătarul echipei germane nu a ascuns asta într-o victorie fotbalistică, însă, jucătorii se sărbătoresc și mănâncă totul. Atunci dieta nu este respectată, a adăugat Vutov.
- Fapte dovedite Ce împiedică sexul bun Știri
- De ce unii olimpici iau masa cu 5000 de calorii olimpici pentru corp sănătos, sportivi, sportivi, antrenament,
- Mintea sănătoasă într-un corp sănătos - consultații și diagnostice gratuite pentru persoanele supraponderale din
- Donald Trump este sănătos, în ciuda știrilor sale supraponderale
- Vedeți ce să facem dacă vrem material seminal sănătos