Rodia este un tip de fruct colectat din copaci tipic Iranului.Potrivit MedlinePlus, fructul a fost folosit ca metodă de vindecare în Grecia antică și în părți din Asia. De atunci, rodiile au fost folosite ca un remediu pentru diferite afecțiuni, inclusiv cancerul și bolile de inimă. În plus, substanțele nutritive legate de rodie sunt comercializate de creatorii suplimentelor nutritive ca o soluție realistă de slăbire. Cu toate acestea, există puține dovezi care să sugereze că consumul de rodii afectează pierderea în greutate.

greutate

Elementele nutritive ale rodiei Rodie

Rodiile sunt adesea citate pentru conținutul lor de antioxidanți. Antioxidanții protejează celulele corpului de radicalii liberi. Corpul tău produce radicali liberi atunci când este expus la toxine din mediul înconjurător, cum ar fi fumul și când alimentele sunt descompuse. Rodiile conțin vitamina C, fibre, fier și vitamina E. Ambele vitamine C și E sunt antioxidanți. O porție de 100g sau o rodie mică conține 68 de calorii.

Tipuri de rodii

Există diferite moduri în care rodia poate fi utilizată pentru pierderea în greutate ca parte a unor diete. Rodia poate fi utilizată ca aliment de bază în dietă. Acest sistem de pierdere intră în vigoare rapid, rodiile și alte fructe fiind singurele alimente consumate. Persoanele care urmează o dietă care nu doresc să postească pot alege să mănânce rodie în timpul fiecărei mese.

Sucul de rodie poate fi folosit și ca parte a unei diete cu rodii. Când urmezi o dietă, sucul poate fi băut între mese. Alternativ, puteți bea suc fără a urma o dietă strictă. Sucul de rodie este disponibil în supermarketuri, precum și în magazinele de produse naturiste.

Extractul de rodie este un ingredient din unele suplimente pentru slăbit. Unii dieteticieni mănâncă fructe și iau extracte de rodie pentru a maximiza pierderea în greutate. Suplimentele pentru scăderea în greutate care implică extract de rodie conțin adesea alte plante și stimulente, cum ar fi cofeina, pentru a ajuta consumatorii să ardă mai multe calorii.

Eficienţă

Deși rodiile conțin antioxidanți sănătoși, MedlinePlus raportează că nu există suficiente dovezi științifice pentru a considera fructul o metodă eficientă de slăbire. Conținutul caloric ridicat al sucului de rodie se datorează conținutului său de zahăr.

Efecte secundare

Este puțin probabil ca rodia și sucul de rodie să producă efecte secundare, cu excepția cazului în care sunteți alergic la fructe. Cu toate acestea, MedlinePlus avertizează împotriva consumului de rădăcini, deoarece acestea conțin urme de otravă. Alergiile la rodie sunt mai frecvente la persoanele cu alte alergii la plante. Potrivit MedlinePlus, reacțiile alergice includ dificultăți de respirație, mâncărime, erupții cutanate și curgerea nasului. Rodiile pot interfera cu unele medicamente și, de asemenea, scad tensiunea arterială.

Faceți clic pe imagine pentru a cumpăra capsule de rodie

rezumat

Rodiile nu reprezintă o soluție la pierderea în greutate. Cu toate acestea, ca și alte fructe, rodiile pot fi incluse într-o dietă sănătoasă ca mijloc de prevenire a bolilor pe termen lung și menținerea greutății. Pentru cel mai mare beneficiu, ar trebui consumate rodii întregi și ar trebui evitați aditivi și sucuri. Deși sucul de rodie conține unii antioxidanți precum fructele, băutura este mult mai calorică.