pierderea

Box pentru slăbit

Dacă credeți că boxul este doar un sport dur pentru bătăuși, vă înșelați. A fost, este și va fi întotdeauna unul dintre cele mai populare regimuri de fitness nu numai pentru temperarea unei minți sănătoase într-un corp sănătos, ci și pentru pierderea în greutate. Gândiți-vă - câți boxeri grași sunt - doar câțiva și numai printre cei din categoria super-grea.

Contrar tuturor credințelor și în ciuda părerii oponenților săi, boxul este un sport extrem de social. Cursurile constau de obicei din aproximativ 10-15 persoane și acest lucru le permite antrenorilor să lucreze cu fiecare individual. În ceea ce privește problemele de slăbire - în timpul jocului se consumă de multe ori mai multe calorii decât activitățile obișnuite în sala de gimnastică.

Pierderea în greutate cu boxul - la ce să ne așteptăm

Programul tipic începe cu aproximativ 15 minute de încălzire obligatorie. Ceea ce urmează este partea reală a lucrării la o tehnică cu un antrenor, un joc de sac, o luptă la umbră și, eventual, un adversar viu (opțional pentru amatori).

Activitatea se încheie cu un nou 15 minute de fitness, un sfârșit natural pentru o zi fructuoasă. Super, nu-i așa? Pentru că toți experții spun că antrenamentul perfect de slăbit durează aproximativ o oră și include un amestec de exerciții aerobice și anaerobe. Amintiți-vă că în acest sport accentul este pus pe execuția și tehnica adecvată, nu pe forța brută.

Totuși, nu credeți că boxul este o treabă ușoară. Ajută foarte mult la slăbit, dar cu prețul muncii grele și grele. Antrenamentul este intens și nu te poți relaxa nici măcar o clipă. Corpul este pur și simplu în mișcare constantă, iar mușchii devin puternici și rezistenți.

Principalele beneficii ale boxului - pierderea în greutate și coordonarea

Dacă încă nu sunteți convins că acesta este jocul dvs., vom enumera pe scurt principalele avantaje ale boxului:

  • Pierdere în greutate
  • Flexibilitate sporită
  • Coordonare excelentă
  • Tonusului muscular
  • Creșterea bruscă a productivității personale în munca fizică și activitatea mentală

Boxul este ideal pentru femei

Mulți oameni cred că în acest sport totul vine din mâini. Sincer să fiu, în sine este antrenamentul cardio perfect pentru întregul corp. Ideal pentru femei, deoarece nu permite acumularea de mușchi mari, sculptează o figură subțire și elegantă. Obligatoriu pentru orice program de slăbire de calitate.

Și nu în ultimul rând, asigurați-vă că nu vă doare. Nimeni nu te va face să joci lupte decât dacă vrei. Antrenorii bulgari sunt profesioniști desăvârșiți care apreciază foarte mult sănătatea umană și sănătatea mintală. Ei vor fi, de asemenea, oamenii care vă vor oferi sfaturi neprețuite pentru pierderea în greutate și o alimentație adecvată.

Boxul pentru slăbit - antrenamentul perfect