Mănâncă-l la micul dejun sau la prânz
Iarna este anotimpul în care consumăm mai multe murături, varză murată, carne de porc și, desigur, slănină de casă. Știați că 100 de grame de slănină conțin aproximativ 600 de calorii? Multe, corect?
La fel ca în cazul oricărui alt aliment, la fel și cu consumul de slănină, dacă suntem atenți, ne putem menține silueta și sănătatea într-o formă bună, deoarece această delicatesă are beneficii pentru organism. Baconul este o sursă bună de vitamine B, zinc, seleniu, vitaminele D, C, E, acizi linoleici și linolenici și altele.
Care sunt beneficiile consumului său?
Ajută la eliminarea majorității toxinelor din organism
Întărește imunitatea
Încetinește procesele de îmbătrânire prematură
Reduce riscul de a dezvolta cancer
Reglează nivelul colesterolului
Ajută la reducerea greutății corporale
Cum să consumați corect slănină?
Deoarece conține mai multe grăsimi și sare, cel mai bine este să nu mâncați mai mult de 30-40 de grame pe zi (și nu în fiecare zi). Este de preferat să îl includeți în meniul de mic dejun sau prânz. Vă va încărca cu suficientă energie în timpul zilei și veți putea arde calorii.
Puteți face un sandwich cu pâine integrală, o felie de roșie, un castravete, un ou fiert și câteva felii de slănină. De asemenea, puteți adăuga slănină la o salată sănătoasă pentru prânz, la o mâncare cu carne.
De asemenea, combina delicatetea cu condimente picante precum usturoi, hrean, muștar, piper negru. Ele ajută la absorbția mai rapidă a grăsimilor.
- Cât de important este să nu ratezi micul dejun
- Cât de proaspătă este mâncarea „proaspătă” din super
- Cât de mult aport de vitamine te ajută să slăbești
- Există din ce în ce mai multe semne ale intrării Rusiei în recesiune - Cernomore
- Fiecare a treia persoană din lume cu supraponderalitate sau obezitate - Chernomore