Chia este un superaliment care poate fi partenerul tău pentru a pierde în greutate în toamnă. Semințele mici, care sunt îmbibate într-o anumită cantitate de apă pentru a se umfla, sunt bogate în antioxidanți, proteine, grăsimi sănătoase și fibre dietetice, care ajută organismul să scape de toxine, să reducă inflamația și să echilibreze greutatea.

chia

Leptina din semințe este un hormon care joacă un rol major în pierderea în greutate. Este produs din țesut adipos și suprimă foamea. Oamenii de știință au descoperit că, cu cât sunt consumate mai multe proteine, cu atât mai multă leptină va produce corpul. Și chia este o sursă bună de proteine.

Chia nu conține gluten, ceea ce face din semințe un supliment alimentar sănătos pentru multe persoane cu diverse probleme. Măresc rezistența corpului pentru că îi dau energie.Poate fi adăugat la iaurt sau lapte, diverse smoothie-uri, deserturi și altele.

Ei sunt cel mai bun ajutor al tău în lupta împotriva metabolismului lent. Acestea promovează procesele digestive și astfel alimentele ingerate se mută mai ușor în sistemul urinar. Fibrele absoarbe cantități mari de apă, ceea ce suprimă foamea și previne supraalimentarea. Se leagă de moleculele de grăsime și zahăr din alimente și împiedică absorbția lor.

Acizii grași polinesaturați din chia sunt sănătoși. Semințele conțin acid alfa-linolenic și omega 3. Acestea din urmă sunt bine cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatoare. Ei au grijă de creier și inimă.