pierderea

Pierderea în greutate cu compot - rețetă cu afine și zmeură Produse: un kilogram de amestec de zmeură .

Acest lucru nu trebuie subestimat! Slabire usoara si gustoasa cu compot! Iată cum se întâmplă.

Pierderea în greutate cu compot - o rețetă cu afine și zmeură

Produse: un kilogram dintr-un amestec de zmeură și afine. Dacă doriți, puteți înlocui aceste două fructe cu mure și căpșuni.

Dacă decideți, utilizați toate cele patru tipuri, dar adăugând 250 g din fiecare. Folosiți stevia ca îndulcitor. Ai nevoie de încă 3 litri de apă, o vanilie, 3 crenguțe de mentă proaspătă și un băț de scorțișoară.

Mod de preparare: afinele sunt prea mici, deci nu ar trebui să le tăiați. Dacă pariați pe căpșuni, asigurați-vă că le tăiați. Așezați fructele într-o cratiță mare cu apă, vanilie, îndulcitor și scorțișoară.

Aduceți la fierbere și fierbeți la foc mic pentru următoarele 5 minute. Nu trebuie să exagerați gătitul, deoarece riscați să picurați.

Când ați terminat, puteți scoate de pe foc. Compotul se păstrează la frigider, unde ar trebui să rămână în următoarele 2 zile.

Odată cu trecerea acelor zile, este timpul să o consumăm. Același compot se poate prepara foarte ușor din alte fructe.

De exemplu, ți-am putea da pere, mere și piersici. În acest caz, pentru a obține un efect bun, aveți încredere în rețeta descrisă mai sus. Fructele mici sunt antioxidanți excelenți și sunt sărace în calorii.

Îți ia doar 15 minute să te pregătești. Caloriile dintr-o singură porție sunt doar 83, ceea ce nu este nimic în comparație cu 90% din alimentele pe care le consumați zilnic cu sau fără ocazie.

Porțiunile din acest delicios compot numărul 4. Le puteți distribui în acest fel în timpul zilei. Concentrați-vă pe alte alimente cu conținut scăzut de calorii și în curând veți uita de problemele cu greutatea. Convinge-te singur!