Acasă »Sporturi» Pierderea în greutate cu dansul!

sense4style

Pierderea în greutate cu ... dansuri!

Pierderea în greutate poate fi stresantă pentru corp (și pentru minte), dar nu dacă o faci cu dansul. Răsfățându-vă cu diverse mișcări și stiluri în ritmul muzicii, puteți elimina complet factorul psihologic pentru a obține forma dorită și a vă bucura de procesul în sine, fără restricții, dar cu plăcere! Iată cum să slăbești cu dansul!

Gândul la un antrenament de fitness de o oră îi sperie și încordează chiar și pe cei care sunt hotărâți să slăbească. Unii își fac griji că nu vor putea rezista ritmului intens, în timp ce alții se plictisesc cu adevărat, făcând mișcări repetitive în sală. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică dansului! Când dansează, o persoană nu simte efort fizic, doar se bucură de tot ceea ce îl înconjoară: atmosferă, muzică, corpul său, chiar și partenerul său.

De ce dansul ajută la slăbit?
Mișcările de dans sunt cea mai naturală formă fizică. Nu există în lume un sistem mai bun de antrenament sportiv decât acest tip de încărcare. Lecțiile de dans nu numai că ajută la întărirea mușchilor, ci și la îmbunătățirea posturii, mersului și mersului. Exercițiul vă va ajuta să vă sculptați corpul, să scăpați de celulită, să vă îndreptați umerii și să câștigați un mers grațios. În același timp, observând transformările plăcute ale corpului tău, pe parcursul activității obții rezultate reale rapid și fără efort, inclusiv îmbunătățirea sănătății emoționale, diversificarea și trezirea interesului pentru viață, reîncărcarea cu energie, obținerea satisfacției.,
Cine poate slăbi dansând?
Toată lumea poate pierde în greutate în ritmul dansului. Secretul constă doar în regularitatea și corectitudinea alegerii sarcinii. Se recomandă ca mișcările să fie practicate cu entuziasm de până la 4 ori pe săptămână și ca antrenamentul să conste într-o scurtă încălzire, dans și în cele din urmă întindere. În același timp, pentru a obține (și a vedea) un rezultat suficient de rapid, este necesar să se controleze aportul de calorii.

Unde poți face dansuri pentru slăbit?
Puteți repeta pași de dans atât în ​​fața oglinzii, cât și în grup. Cu toate acestea, cea mai mare eficiență poate fi atinsă cu supravegherea constantă de către un antrenor calificat. În acest caz, o școală de dans poate oferi o gamă largă de antrenamente și stiluri, inclusiv pentru începători.
Contraindicații pentru cei prudenți
Atractivitatea dansului constă în faptul că indicatori precum sănătatea sau vârsta nu sunt esențiali. Desigur, este necesar să consultați un specialist, dar dacă pauzele tinereții și jive-ul ritmic nu sunt potrivite pentru dvs., vă puteți bucura oricând de o rumba dulce sau de o kizomba senzuală.
Tipuri de stiluri de dans pentru slăbit
Cel mai potrivit hși pierderea în greutate sunt dansuri latino-americane. Întrucât specificul categoriei latine include ritm, ritm rapid, concentrare și rezistență, după încheierea antrenamentului, puteți pierde o cantitate semnificativă de exces de grăsime și, astfel, în timp - și kilogramele!

Dansuri orientale, pe de altă parte, ajută la „topirea” literală a mai multor centimetri de talie, deoarece elementele principale sunt mișcările ritmice rotative ale coapselor și agitarea șoldurilor.

Stiluri precum salsa, bachata și kizomba sunt o modalitate excelentă de a obține tonifierea treptată și de lungă durată a mușchilor, senzualitatea și netezimea mișcărilor, eliberarea conștiinței., în timp ce ardeți în medie 250 de calorii pe oră de antrenament. Să nu mai vorbim de numeroasele beneficii pentru sănătate precum întărirea inimii, îmbunătățirea respirației și coordonării, expulzarea toxinelor și ridicarea spiritelor.

Ultimul, dar nu cel din urmă, dansurile populare sunt, de asemenea, o opțiune excelentă pentru pierderea în greutate. Recent, numărul școlilor specializate în acest stil este în creștere și ce modalitate mai bună de a dobândi abilități de demonstrat la următoarea nuntă la care sunteți invitat!