nutriție

Puteți urma o dietă bazată pe grupa de sânge - O, A, B sau AB - și vă va ajuta sănătatea?

Ideea din spate dieta grupei de sânge a fost creată de Peter J. D’Adamo.

D’Adamo susține că alimentele pe care le consumați reacționează chimic cu grupa de sânge.

Dacă urmați o dietă concepută pentru grupa de sânge, corpul tău va absorbi alimentele mai eficient.

Acest articol adună toate informațiile științifice pe această temă.

Vei slăbi, vei avea mai multă energie și vei preveni bolile.

Ce este o dietă în funcție de grupa de sânge și ajută la slăbit?

Ideea din spatele planului de dietă Eat Right este că urmarea unei diete și stil de viață care se potrivește grupei de sânge vă va face mai sănătos, vă va ajuta să atingeți greutatea ideală și chiar să încetiniți procesul de îmbătrânire.

Acest lucru este conform autorului cărții Eat Right 4 Your Type, de Peter D. Adamo. Această carte a fost publicată pentru prima dată în 1996 și a devenit rapid una dintre cele mai citite cărți despre pierderea în greutate din Statele Unite.

„Conceptul dietei este că grupele de sânge au evoluat în evoluția umană”, a spus David Groto, proprietar al Nutrition Housecall, născut în Chicago și autor al cărții The Best Things You Can Eat.

Cum funcționează dieta după grupa sanguină pentru grupurile O, A, B și AB?

Componentele proteinelor din alimentele numite lectine se leagă de antigenele din celulele sanguine și duc la acumularea sau aglutinarea celulelor sanguine. Evitarea aglutinării, susține D’Adamo, poate îmbunătăți sănătatea, ajutând oamenii să gestioneze mai bine greutatea și să lupte împotriva cancerului și a bolilor de inimă.

Centrul Medical Wexner din Ohio, Columbus, Ohio, spune că lectinele pot fi periculoase pentru sănătatea noastră dacă sunt consumate în cantități mari, dar modul în care D’Adamo își prezintă efectele poate fi înșelător.

Reducerea potențialelor daune asupra sănătății este relativ ușoară: de exemplu, lectinele găsite în fasole pot fi eliminate pur și simplu prin înmuierea boabelor în apă timp de câteva ore.

Dar D'Adamo și-a folosit teoria pentru a se dezvolta diete separate pentru persoanele cu grupe sanguine A, B, AB și O. De asemenea, el recomandă exerciții fizice și obiceiuri generale de sănătate, cum ar fi consumul de apă suficientă. Cu toate acestea, dieta este specifică grupelor alimentare care sunt permise pentru diferite grupe de sânge.

De fapt, deși oamenii au deseori nevoi nutriționale diferite, fiecare este diferit, iar dezvăluirea acestor specificități în funcție de grupa sanguină poate simplifica aceste nevoi, spune Weinandy. „Aplicarea aceleiași diete tuturor nu este prea sensibil”.

Ce poți mânca?

Depinde de grupa de sânge. Iată ce recomandă D’Adamo pentru fiecare tip:

1) Grupa sanguină de tip O:

Dieta bogată în proteine, saturată cu carne slabă, păsări de curte, pește și legume și ușoară pe cereale, fasole și produse lactate. D'Adamo recomandă, de asemenea, diferite suplimente pentru a ajuta abdomenul și alte probleme pentru persoanele cu tipul O au tendința de a avea.

2) Tipul de sânge de tip A.

Fără alimente pe bază de fructe și legume, fasole și leguminoase și cereale integrale - ideal organice și proaspete, deoarece D’Adamo spune că persoanele cu sânge de tip A au un sistem imunitar sensibil.

3) Grupa sanguină de tip B.

Evitați porumbul, grâul, hrișca, linte, roșii, arahide și semințe de susan. Puiul este, de asemenea, problematic, spune D’Adamo. Promovează consumul de legume verzi, ouă, unele carne și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

4) Tipul grupei sanguine AB

Alimentele pe care trebuie să ne concentrăm includ tofu, fructe de mare, produse lactate și legume verzi. El spune că persoanele cu sânge de tip AB tind să aibă un nivel scăzut de acid la stomac. Evitați cofeina, alcoolul și fumatul.

Video - Adevărul despre dietă după grupa sanguină

în acest videoclip Stanislav Chakarov oferă mai multe explicații pentru acest tip de dietă. Priveste filmarea:

Cercetează o serie de surse și își dă cu părerea despre aceasta.

Ultimele cuvinte despre dieta în funcție de grupa sanguină

În dieta dvs. de sânge, veți evita alimentele procesate și carbohidrații simpli. Acest lucru poate fi suficient pentru a vă ajuta să slăbiți puțin. Dar nu orice scădere în greutate din această dietă este legată de grupa de sânge.

De asemenea, nu există cercetări care să demonstreze că această dietă poate ajuta digestia sau vă poate oferi mai multă energie.

Alegerea dvs. este limitată în funcție de grupa de sânge. Așa că fii pregătit să petreci ceva timp în bucătărie.

Dieta poate deveni rapid scumpă, deoarece autorul recomandă cumpărarea de produse ecologice.