Subiectul este absolut mort, dar permiteți-mi să mă implic:
Pentru a doua oară fac această detoxifiere, este minunat, mă simt renăscut. Scopul meu este mai degrabă sănătatea, pierderea în greutate este un bonus secundar și nu mult 3-4 kg, dar nu este scopul meu.
Mimi Krasimirova, în prima postare pe subiect este scris când includeți alimente de origine animală: după primele 7-10 zile de hrănire și treptat, începând cu o cantitate mică, dacă este posibil brânză desalinizată, brânză de vaci și nu imediat cârnați sau carne la grătar, de exemplu.
Hrănirea după a 14-a zi de detoxifiere începe cu legume tratate termic și/sau fructe și leguminoase: broccoli, conopidă, linte, mazăre, fasole verde, hrișcă, mei, quinoa, porumb. Consumul de leguminoase nu este recomandat deoarece conține sare. Sunt consumate în combinație cu legume crude și fructe și nuci, iar utilizarea sării și grăsimilor la gătit nu este încă permisă.
Cartofii în perioada de hrănire nu sunt permise.
După finalizarea acestei etape intermediare de aproximativ 7-10 zile, includeți treptat lactatele și carnea.
Gaydurkov nu recomandă să consumați pâine, alimente rafinate și dulciuri după această detoxifiere. Pâinea este înlocuită de leguminoase, inclusiv cereale integrale. El recomandă să mâncați ciocolată naturală și, dacă este necesar, dulceață.

pierderea

După prima mea detoxifiere din primăvara trecută, nu am putut arunca pâine și carbohidrați pentru totdeauna, dar acum am decis să fiu fermă. Astăzi este a 8-a zi de detoxifiere, am început pe 14, observând totul absolut strict. Regimul este dificil în primele 5-6 zile, deoarece organismul are ceva de genul abstinenței față de alimentele tradiționale - cu sare, grase și foarte condimentate, uneori cu glutamat. Atunci este ok, senzația de foame dispare.
Cu toate acestea, ar trebui consumat - am întotdeauna cel puțin 200 g de nuci crude, mere, curmale pe birou.
Nu exclud bananele și stafidele, deși sunt bogate în carbohidrați. Banana este convenabilă de mâncat pe jos și oricum nu-mi place prea mult și de la începutul regimului am mâncat în total trei banane.
Rețeta mea de sațietate este - mănânc avocado cu legume sau fructe. Mănânc cel puțin o dată pe zi cât sunt pe această detoxifiere, este, de asemenea, gras, teribil de util și cu adevărat sătul.

sprint, mai degrabă în sensul balonării decât mult sodiu în organism. Am un sindrom metabolic - rezistenta la insulina, ma ridic usor, totul se lipeste. Am și chisturi ovariene, sunt lucruri conectate. Dar tocmai această scurgere - glezne groase, obraji, pungi, celulită, o burtă grasă cu pielea căzută - am reglat-o cu regimul meu. Pielea era strânsă și limpede. Este ca și cum reactivitatea și cosurile de pe pielea feței sunt reglate. Dar observasem că pentru o vreme urina mea era tulbure și întunecată - am citit, de asemenea, că a fost din cauza toxinelor care sunt expulzate. Apoi lucrurile s-au așezat. Înainte să aflu despre regimul medicului, am stat pe un sandviș sau salată coupe și m-am întrebat de ce nu am luat-o - bine, atât de multă sare! Abia când am oprit sarea mi s-a întâmplat marea schimbare.

De asemenea, am observat că părul crește mai încet. Toată viața mea m-am luptat cu afectarea sindromului ovarului polichistic și a rezistenței la insulină, dar cu regimul lui Gaidurkov am putut în cele din urmă să mă văd slab, vibrant și plin.

Deschid o paranteză că din cauza acestor probleme de sănătate în adolescență am fost ca o balenă. Am slăbit cu tot felul de diete imaginare - am slăbit vreo 30 când aveam 18 ani. Acum am 25. Prima mea dietă la 18 ani a fost magazinul - da, am slăbit 15 kg instantaneu, dar apoi părul meu a început să cadă, pentru a fi bolnav pentru totdeauna, problema cu părul (inclusiv pe față) s-a intensificat. Abe groază îți spun. Abia ani mai târziu, când am aflat despre Gaidurokov și mi-am dat seama cât de mult m-am rănit și cum să turn lapte proaspăt și salam pentru a slăbi, pentru a spune ceva ușor.

Primăvara, ai dreptate, poate ar trebui să încerc să trec treptat la regim, nu drastic, pentru a nu mă stresa și fizic și mental. Criza acidozei este un moment dificil.

A trecut mult timp, scuze.

Da, am și PCOS, dar într-o varietate diferită, fără kilograme în plus și proporții schimbate. Principalele caracteristici sunt menstruația neregulată și excesul de păr/hiperandrogenemie, cu o greutate normală variind de la 48/52 kg.
În sensul că sunt conștient de problemă.

Acest regim poate fi cu adevărat în principal pentru kilogramele în plus.

Exact acest regim nu l-am urmat, dar nu am văzut nimic de genul acesta în îmbunătățirea problemelor de sănătate cu ani în urmă.
Ei bine, mi-am rezolvat problemele într-un alt mod, dar gândul meu este că nu este suficient să tratez bolile doar cu alimente, nu vorbesc despre PCOS, nu este tocmai o boală, ci mai degrabă o caracteristică genetică, vorbesc despre alte boli diverse. și durere.

Desigur, s-ar putea să mă înșel sau poate cineva ar fi vindecat altceva decât să fie supraponderal.
A fi supraponderal nu înseamnă întotdeauna toxicitate/congestie.
O persoană mai slabă poate avea un corp mai poluat și bolnav decât o altă persoană cu forme mai pufoase, greutatea poate fi cauza bolii, dar poate să nu fie. muncă relativă.

L-am adaptat puțin pentru mine, pentru că am un copil și alăpt și am fost puțin îngrijorat de schimbarea bruscă. Dar MM urmărește strict ceea ce este scris în carte.

Pentru mine, regimul este valabil începând cu ora 14.00. De asemenea, nu folosesc sare și ulei până la ora 14, dar îmi permit o felie de unt și brânză galbenă. Aproximativ 1 sau 2 pe zi. De asemenea, iau de multe ori micul dejun cu fulgi de ovăz sau tărâțe de ovăz. Urmez și intervalul pentru consumul de fructe - deși, sincer să fiu, nici nu le număr, nici nu le cântăresc. Mănânc din abundență, incl. banane. Mănânc toate legumele, multe. Ador ceapa prăjită sau dovleceii prăjiți, vinetele, toată lumea. Dar, din nou, rezultatele sunt mai mult decât minunate. Apropo, nu știu dacă e la fel cu tine - dar din moment ce mănânc atât de multe fructe, nu simt nevoia sau dorința de a mânca cofetărie. Și înainte am fost un mare fan al lor și am crezut că este imposibil să nu mănânc ciocolată. Acum, o lună sau ceva mai târziu, este o rutină zilnică pentru mine. Pur și simplu nu pot opri zahărul din cafea, dar 1 cană pe zi nu este atât de problematică în opinia mea.

MM, pe de altă parte, a urmat dieta de scădere a zahărului timp de exact 21 de zile și îndrăznesc să spun că este nu numai mai sănătos, ci și mai energic, mai puțin țipând la copii. Să vă spun ceva, am crezut întotdeauna că nervozitatea lui se datorează plenitudinii sale și este o formă de boală, iar acum sunt convins că am dreptate. Deci, înapoi la subiect. A slăbit 12 kg - ceea ce seamănă mai mult sau mai puțin cu raportul meu, pentru că a fost puțin mai mult kg inițiale.

Știu deja pentru mine că, dacă ofer corpului meu un interval bun de timp pentru a-mi reveni - de exemplu de la 14 sau 16 ore să mănânc doar fructe, poate o salată de salată, roșii, castraveți. aceasta va fi în regulă.

Nu pot să vă descriu cât de bun sunt. Când mănânc 2 felii de pâine de secară neprăjite, de exemplu - care conține drojdie și ce nu, simt - literalmente simt că stomacul meu se umflă în interior, ca un balon. O dau drojdiei. În caz contrar, când mănânc fulgi de ovăz sau bulgur înmuiat, de exemplu - nu am această senzație. Indiferent cât mănânc.

Am încercat multe diete, dar pentru mine aceasta nu este o dietă, ci un mod de a mânca. Ambele concepte sunt foarte diferite pentru mine.

Întreabă dacă pot cu ceva, te voi ajuta. Deși online pot ajuta doar cu motivație