greutate

Există șapte super-alimente de bază în dietă care reduc pofta de mâncare cu 11% și cresc arderea grăsimilor cu 25%.

Sau chiar se calculează că în 6 săptămâni puteți pierde aproximativ 8 kilograme.

Filozofia dietei latine este de a mânca o varietate și de a mânca delicios, ceea ce se realizează prin utilizarea mai multor condimente diferite.

Acesta este un plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu carbohidrați simpli și procesați, eliminați complet în detrimentul alimentelor cu indice glicemic scăzut, cum ar fi linte, cereale integrale, fructe și legume.

Este recomandabil să consumați mai multe fructe de mare la prânz. Aceasta se bazează pe cercetări care arată că persoanele care consumă pește și produse din pește la prânz își reduc automat pofta de mâncare cu 11%.

Dieta nu este săracă în grăsimi, dar într-o anumită măsură grăsimea este limitată prin accentuarea măslinelor, avocado, ulei de măsline și nuci.

Alimente recomandate:

Există 7 super-alimente care permit organismului să scape de toxine. În plus, aceste alimente se încarcă cu energie și vitalitate și creează un sentiment de sațietate după ce au mâncat.

Tomatolos

Acestea conțin mai multe substanțe utile decât roșiile obișnuite - antioxidanți, vitamina C, A, K, acid folic

Năut

Bogat în fibre, purifică și echilibrează flora intestinală. Are un indice glicemic scăzut.

Coriandru

Elimină metalele toxice din organism, are efect antibiotic.

Scorţişoară

Reduce colesterolul și normalizează tensiunea arterială.

Chile

Crește metabolismul și reduce pofta de mâncare. Îmbunătățește digestia, imunitatea și funcția inimii.

Usturoi

Blochează absorbția grăsimilor și zahărului. Îmbunătățește imunitatea și scade colesterolul.

Avocado

O sursă de grăsimi utile care îmbunătățesc echilibrul colesterolului din organism.