Când te plictisești cu adevărat în sala de gimnastică, este timpul pentru o ușoară îndoire a taliei și un mers dansat.
Nu, nu suntem deloc nebuni la mijlocul săptămânii, suntem doar convinși că dansul este modalitatea perfectă de a rămâne în formă.
În plus, sunt o activitate distractivă care îți va ridica tonul în mijlocul iernii. Și sunt o modalitate excelentă de a vă îmbogăți contactele sociale, nu-i așa?
Iată următoarea propunere:
Leagăn
Ridicați bara antrenamentului acasă cu acest dans ritmic și rapid, care vă va pregăti pentru o jive în cel mai scurt timp.
Aici accentul se pune pe mișcări rapide, controlate cu picioarele, pline de salturi din care veți simți cum arde caloriile.
Grupuri musculare: coapse, fese.
Îmbrăcăminte: pantofi sport, jambiere, fustă scurtă, top
- Stai cu fața în față și deplasează greutatea la piciorul drept, scoțând coapsa dreaptă afară.
- Transferați toată greutatea pe perna piciorului stâng într-o singură mișcare.
- Trageți coapsa stângă spre exterior, deplasând brațele în lateral sincronizate cu picioarele.
- Muesli pentru scăderea în greutate - Diete și fitness
- Mersul pe jos este, de asemenea, o modalitate de a slăbi - Dietele și fitnessul
- Moduri nestandardizate de a slăbi - Dietele și fitnessul
- Pierderea în greutate timp de o săptămână - fără a cumpăra nimic - Diete și fitness
- 9 reguli utile pentru pierderea în greutate cu succes - Dietele și fitnessul