Pierderea în greutate cu miere 18 februarie 2009

pierderea

Proprietățile nutriționale ale mierii

Mierea este un cocktail de substanțe utile și are proprietăți magice. 100 g miere conține: 21% apă; 323 kcal; 0,4 g proteină; 0 g de grăsimi și 78,3 g de carbohidrați. Fiecare picătură de miere este bogată în substanțe vitale - vitamine (grupa B, A, C, E, K etc.), minerale (potasiu, calciu, sodiu, fosfor, magneziu etc.), acizi organici lactic, tartric, citric, formic etc.), aminoacizi (glicerină, lizină, tirozină, acid glutamic etc.), carbohidrați (fructoză, glucoză, zaharoză și alte zaharuri), proteine ​​și enzime ușor digerabile.

Calități sănătoase ale mierii

Statisticile arată că 1/3 din medicamentele medicinale conțin miere, propolis, ceară sau venin de albine. Mierea este un remediu ideal pentru diferite infecții, protejează tractul gastro-intestinal de inflamații, reduce riscul bolilor cardiovasculare și hepatice. Ajută la dureri de cap și mahmureală (fructoza accelerează descompunerea alcoolului). Mierea are un puternic efect antioxidant și imunostimulant.

Pierderea în greutate cu miere

Mulți oameni fac greșeala de a evita mierea atunci când slăbesc din cauza conținutului caloric ridicat. De fapt, cantitatea mare de carbohidrați pe care o conține sunt ușor de digerat, iar organismul le folosește drept combustibil. Mierea conține enzime care stimulează digestia și îmbunătățesc metabolismul.

Probabil practicați sau măcar familiarizați-vă cu trucul de miere pentru scăderea în greutate: dimineața pe stomacul gol luați o lingură de miere (conține 60 kcal), care stimulează metabolismul, accelerează arderea grăsimilor și normalizează echilibrul hormonal. Mierea este, de asemenea, un substitut ideal pentru zahăr și trebuie consumată într-o cantitate care este jumătate din zahărul necesar. Când îl utilizați pentru a îndulci băuturile calde, asigurați-vă că nu sunt fierbinți, deoarece mierea își pierde calitățile valoroase.

Dieta pentru scăderea în greutate cu miere este urmată timp de aproximativ 2 săptămâni, timp în care acestea pierd 2 până la 6 kg. Gradul de slăbire depinde de gradul de obezitate. Oamenii obezi slăbesc mai repede decât cei a căror greutate este aproape de normal. Pe lângă miere (o linguriță dimineața, la prânz și seara), dieta pentru slăbit include și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (maxim 1 cană pe zi), legume și fructe (până la 1 kg pe zi), ceai și apă minerală în cantități nelimitate.

Este important să știm că mierea este utilă atunci când este consumată moderat (maxim 100 g pentru un adult și 30 g pentru un copil), altfel provoacă suprasaturarea corpului și epuizează pancreasul.

Mierea este o sursă de energie puternică pentru cei care se angajează activ în fitness. Biostimulanții pe care îi conține cresc activitatea vitală a corpului. Utilizat înainte de un antrenament de fitness, crește rezistența, restabilește cheltuielile de energie și duce la creșterea musculară mai rapidă. Este cel mai bine combinat cu nuci, iar amestecul de miere și nuci este un afrodiziac exploziv. Să nu subestimăm proprietățile magice ale mierii ca produs cosmetic.

Din păcate, există mulți oameni care au o puternică alergie la miere și nu pot profita în niciun fel de calitățile sale minunate. Pentru a verifica dacă sunteți alergic la miere, aplicați o cantitate mică în spatele urechii și lăsați-o să acționeze 10-15 minute. Dacă apare mâncărime sau iritare, atunci mierea nu este mâncarea ta!