slabor

O dietă foarte gustoasă de șapte zile, care poate fi aplicată cu ușurință de 1-2 ori pe lună. Este potrivit mai ales pentru vară, când fructele și legumele sunt din abundență. Alegeți fructele și legumele pe care le iubiți cel mai mult și mâncați-le toată ziua - la micul dejun, prânz și cină.

luni

Prima zi este vegetală. Puteți mânca legumele preferate în cantități aleatorii. Chiar dacă sunt foarte suculente, cum ar fi castraveții, nu pot satisface nevoia de lichide a organismului, așa că beți apă minerală suplimentară.

marţi

Dacă ziua precedentă a fost o legumă, acum a venit timpul pentru fructe. Alegeți mere, portocale sau pere, de exemplu. Împărțiți fructele în patru sau cinci porții și mâncați partea principală a prânzului. Dacă simțiți o foame insuportabilă, mâncați un pahar de iaurt seara.

miercuri

Fructele mici sunt consumate în această zi. Puteți alege căpșuni proaspete parfumate, zmeură, afine, coacăze negre și multe altele. Mănâncă-i pe tot parcursul zilei și bea cantități nelimitate de apă minerală sau fiartă.

joi

Accentuează produsele cu acid lactic. În timpul zilei, beți chefir sau mâncați iaurt cu un procent minim de grăsimi. Dacă stomacul gol îți aduce aminte în mod constant de tine, mănâncă brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Cel mai bine este să închei ziua cu un pahar de chefir.

vineri

Legume din nou. Alegeți-le după bunul plac - varză albă sau roșie, dovleac, cartofi (dar nu prăjiți, ci fierți) sau roșii suculente. Consumați doar legume pe tot parcursul zilei și beți apă minerală.

sâmbătă

Această zi este dedicată fructelor cu pietre: cireșe, vișine, caise, piersici. În timpul zilei, mâncați fructele la alegere, iar seara înainte de culcare puteți bea un pahar plin de chefir.

duminică

Doar sucul natural de fructe - cum ar fi mărul, strugurii sau portocala - trebuie băut pe tot parcursul zilei.

După încheierea dietei, puteți reveni la meniul obișnuit, dar nu vă grăbiți la mâncare brusc, ci faceți-o treptat și moderat. Altfel, în doar o săptămână corpul tău va recâștiga greutatea pierdută.

Dieta poate fi aplicată de 1-2 ori pe lună pentru a menține forma dorită.

Dietele și pierderea în greutate s-au dovedit eficiente