În lupta cu supraponderalitatea, totul este foarte individual. O dietă care funcționează bine pentru unii poate să nu funcționeze pentru alții. De aceea, este important ca toată lumea să găsească cea mai potrivită pentru ei înșiși - cea cu care amândoi pot pierde în greutate și o pot urmări cu ușurință. Și nu pentru a-l face rău, ci pentru a-și îmbunătăți sănătatea.

greutate

Odată cu înaintarea în vârstă, devine mai greu și mai lent să slăbești. Tânărul organism se adaptează rapid la dietă, tolerează mai nedureros privarea și foamea. În timp ce o femeie în timpul menopauzei, de exemplu, are dificultăți mult mai mari în a-și menține silueta bună. Există un dezechilibru hormonal, o complicație suplimentară este dată de diferitele boli care s-au dezvoltat de-a lungul anilor.

Dacă nu sunteți în adolescență și în marea dietelor căutați una care să fie cât mai redusă în complexitate și risc, nu ratați așa-numita dietă albă.

Această metodă include numai alimentele de culoare albă. Se bazează pe produse lactate. Se consumă proaspete și iaurt, chefir, chefir, brânză de vaci, brânză și brânză galbenă. Legumele și fructele sunt permise, dar fructele acre nu trebuie consumate. Adică fructe citrice, soiuri acre de mere, prune uscate și altele. sunt interzise.

Zahăr, dulciurile, ciocolata și mierea sunt complet excluse.

Puteți mânca puțină carne albă - pui, curcan, iepure. Sunt permise și 1-2 ouă fierte pe zi.

Este de dorit să țineți o dietă fără pâine și este obligatoriu să beți multă apă minerală - înainte de fiecare masă: dimineața, prânzul și seara.

Dieta albă durează de la 3 la 7 zile. Experții susțin că slăbește cel puțin 5 kilograme într-o săptămână.

Nu are sens să vorbim despre cât de util este laptele. Pentru a ierta dr. Emilova și ceilalți susținători ai teoriei „urășirii laptelui”, dar dacă laptele ar fi dăunător, natura nu i-ar face pe bebeluși și pe toate mamiferele să supraviețuiască și să meargă datorită ei. De fapt, este singurul produs alimentar pe care o persoană îl poate trăi dacă mănâncă numai el.

Este adevărat că laptele cauzează probleme persoanelor cu gastrită acută și ulcer, dar toată lumea se cunoaște cel mai bine și poate judeca cât de contraindicat este pentru el o dietă.

În caz contrar, în căldura verii, iaurtul și chefirul sunt atât de răcoritoare și plăcute încât, chiar și fără să urmezi o dietă albă, te vei simți divin alături de ei.