Mergeți mai mult de o oră pe zi pentru a slăbi
Natalia a slăbit cu o plimbare
Principalii instructori de fitness sunt convinși că mersul pe jos este printre cele mai potrivite metode de slăbire sănătoasă. Nu necesită capital inițial, nici echipament scump - doar o pereche de pantofi adecvați și puțină dorință.
De asemenea, aproape fiecare dintre noi este capabil să reziste eforturilor fizice de această natură. Dacă aveți probleme, începeți cu distanțe mai mici și creșteți treptat distanța. Combinată cu alimente sănătoase, mersul pe jos pentru slăbit va face minuni și vă va modela corpul perfect.
„Când am început eram o doamnă cu adevărat mare - cântăream mai mult de 80 kg. la înălțimea 1. 63. La început am mers mai puțin de un kilometru, făcând cercuri în jurul blocului în care trăiesc. Am obosit repede și a trebuit să stau pe banca din față. Dar eram mândru că tot fac ceva pentru mine. Nu mi-a păsat cât de repede am mers, doar că am făcut-o ”, spune Natalia Petrova de la Sofia.
În ciuda dificultăților, a început să facă o plimbare pentru a slăbi în fiecare zi și în curând eforturile au fost încununate de succes. În același timp, ia „Trusa de dietă”, iar în doar un an reușește să slăbească mai mult de 15 kg, merge deja 10 km.
Natalia mai spune că este dedicată alimentației sănătoase. Plimbare zilnică de scădere în greutate, „Set de dietă” și control total asupra alimentelor, acesta este secretul succesului său.
- O plimbare în paradis sau cât de utilă este teiul - Sănătos în fiecare zi - știrile despre sănătate și bunăstare
- Pastele sunt cele mai populare alimente din lume - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru toată lumea
- Aport diferit de carbohidrați în fiecare zi pentru scăderea în greutate
- O modalitate ușoară neconvențională de a slăbi între 5 și 20 kg în funcție de durata Mood Time
- Obiceiuri ale persoanelor care reușesc să-și mențină greutatea după ce au slăbit