Internetul este plin de povești despre modul în care oțetul de mere ne ajută să slăbim rapid și nedureros. Proprietățile oțetului natural au devenit legende dietetice. Să le privim din toate părțile.

greutate

Ce ne promit

- Dacă beți două lingurițe de oțet de mere diluat într-un pahar cu apă după fiecare masă, atunci după două luni talia va scădea cu 3 cm.

- Barbatii care au burta, cu aceasta metoda o pot indeparta dupa 2 ani, fara a schimba dieta.

- Pentru a „curăța” corpul este suficient să beți oțet de mere o dată pe zi - dimineața înainte de mese.

- Oțetul normalizează metabolismul și ajută la descompunerea grăsimilor și a carbohidraților.

- Oțetul reduce semnificativ pasiunea pentru dulciuri.

- Acidul de oțet reduce numărul de bacterii și ciuperci patogene din tractul gastro-intestinal și normalizează microflora.

Nu este atât de simplu și sigur

În practică, rezultă următoarele. Oțetul de mere conține 7% acid, care poate deranja echilibrul acido-bazic, poate deteriora mucoasa gastrică și poate deteriora smalțul dinților.

O astfel de dietă poate fi practicată numai de către complet sănătos. Principalele contraindicații pentru acesta sunt legate de tractul gastro-intestinal: gastrită, ulcer gastric, ulcer duodenal, inflamație a peretelui intestinal și arsuri la stomac severe (reflux).

Cum să slăbești cu oțetul de mere? Să presupunem că suntem complet sănătoși și să vedem ce opțiuni ne oferă Internetul:

Opțiunea 1. Pentru a curăța și a elimina dorința de dulciuri

Dimineața pe stomacul gol beți oțet diluat în apă (1 linguriță per pahar de apă).

Opțiunea 2. Pentru pierderea metodică în greutate

Același amestec trebuie băut de trei ori pe zi cu jumătate de oră înainte de micul dejun, prânz și cină. Opțional, la băutură se adaugă o linguriță de miere.

Opțiunea 3. Pentru slăbire rapidă

Se oferă o dietă de trei zile. Amestecul de oțet trebuie băut în prima zi înainte de fiecare masă. În a doua zi adăugați băut dimineața pe stomacul gol și noaptea înainte de culcare, un total de 1 litru de apă de oțet. A treia zi este descărcarea merelor: apă cu oțet de mere se bea în timpul foametei, altfel mâncați 3-4 mere pe zi.

Ce este adevarul:

În cea de-a treia opțiune, este cu adevărat posibil să slăbești de la 3 la 5 kilograme pe săptămână, în funcție de caracteristicile corpului și de greutatea inițială. Este, de asemenea, adevărat că pierderea în greutate nu este atât din cauza oțetului, cât în ​​detrimentul postului de 3 zile, ceea ce nu este recomandat.

Oțetul de mere, în anumite doze, poate fi cu adevărat util, iar acesta nu este un truc de marketing al producătorilor săi. Reglează într-o oarecare măsură metabolismul bazei acide și îmbunătățește funcția secretorie a stomacului. Atunci când stimulează procesele metabolice din organism, o persoană are o senzație de ușurință, începe să se miște mai mult și nu se gândește la mâncare.

Oțetul natural de mere conține într-adevăr oligoelemente bune: magneziu, calciu, potasiu, fier, sodiu, precum și acizi organici - glicolici, malici, citrici și acetici.

Toți nutriționiștii care recomandă o dietă cu acid acetic se concentrează pe sănătatea pacienților și, de asemenea, îi sfătuiesc să mănânce mai puține grăsimi, dulciuri și paste, orez alb, alcool, pe scurt - o dietă echilibrată în mod rezonabil, care stă la baza.

Ce este cel mai important:

Cel mai important lucru nu este pierderea în greutate cu oțet, ci efectul acestuia asupra zahărului din sânge, cel mai semnificativ în stadiul pre-diabetic. Deci, persoanele cu risc de diabet pot urma o dietă cu oțet de mere.

Acidul acetic interferează cu enzimele care descompun moleculele de amidon, astfel încât această dietă se va resimți în cea mai mare parte în combinație cu alimentele cu amidon.

Concluzii si recomandari:

Pentru a evita cariile după fiecare utilizare a oțetului, clătiți-vă gura cu apă .

La primele simptome alarmante (durere sau doar senzații neplăcute în stomac, durere în partea dreaptă de sub coaste, balonare și durere la apăsarea pe stomac, greață, pierderea poftei de mâncare în timpul zilei), consumul de oțet trebuie oprit imediat și consultați un gastroenterolog.

Nu ar trebui să ne bazăm doar pe oțet, avem nevoie de o dietă echilibrată adecvată, atunci dieta cu oțet, ca terapie adjuvantă, va fi benefică!

Dieta alcalină, acidoză și fitness
Dieta vara este ușoară: reguli și greșeli (partea 1)
Dieta vara este ușoară: reguli și greșeli (partea 2)

În caz de probleme de sănătate, consultați un medic.

Îți plac versurile noastre? Urmăriți-ne pe rețelele de socializare pentru a fi la curent cu cele mai recente și cele mai interesante!