pagina

Dieta pe care mi-a prescris-o endocrinologul - împreună cu metformina și inofolika trebuie să aibă un rezultat

DIETĂ BALANȚĂ PENTRU TIPUL A

MIC DEJUN:
Alegere între: 1 cană de iaurt degresat, 1 cană de brânză de vaci degresată, 1 cană de fulgi de ovăz cu ½ cană de lapte proaspăt (fără smântână)
Ceai de cafea, ceai sau pătrunjel (½ linguriță de miere sau zahăr permis)
PAUZĂ DE 4 ORE

MASA DE PRANZ:
Salată verde bogată de salată verde, castraveți, ciuperci, țelină, ridichi, ardei, roșii și ceapă (combinație opțională)
1 linguriță Dressing pentru salata
Alegere între: ½ cană de sfeclă, morcovi, conopidă, mazăre, hrean, dovleac sau dovlecei
Alegere între: 1 cană de iaurt, 1 cană de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau un alt tip de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu mozzarella; 130г. Peşte
Alegere între 1 măr, 2 piersici, ½ banană, 1 linguriță. mure, ¼ pepene galben, 10 cireșe, 2 smochine proaspete, ½ mango, 1 pere, 1 cais, ½ linguriță. ananas proaspăt, 1 linguriță de pepene verde, 2 prune, 1 linguriță de fructe de pădure
Ceai de cafea, ceai sau patrunjel
PAUZĂ: 6 ORE (DEJUNER DE TIP A, DACĂ ESTE NECESAR)

MASA DE SEARA:
Alegere între: 130g. pui; 130г. Curcan; 130г. peste sau 2 oua
Legume fierte sau crude (cantitate opțională) sau supă de legume de tip A.
2 lingurițe grăsime vegetală (pentru prepararea cărnii, peștelui sau a ouălor sau pentru legume)

1 linguriță lapte proaspăt (fără smântână)
sau un desert mic (până la 180 de calorii)
ceai de patrunjel
* NOTĂ
Ceaiul din plante pentru tipul dvs. este preparat din pătrunjel uscat (disponibil în farmaciile din plante). Are un efect răcoritor și de curățare asupra glandelor suprarenale. 1 linguriță din acesta se fierbe în 300 ml. Se fierbe apă timp de 3-5 minute, apoi se servește.
Gustarea de după-amiază pentru tipul dvs. este ½ linguriță de iaurt sau ½ linguriță de brânză de vaci. De fapt, cu greu veți simți nevoia de mic dejun. Dacă vă mai săturați de ceva sărat, luați micul dejun. Micul dejun tip A vă va ajuta.
Supa de legume de tip A se prepară după cum urmează: 1/2 dovlecei, pepper piper verde, 1 vârf de țelină, 1 roșie, 5 mazăre se taie într-un vas potrivit și se toarnă timp de aproximativ 5 minute. Se strecoară prin tifon. Opțional, adăugați un cub de bulion de pui.

DIETĂ ANTICELULITĂ PENTRU UN TIP

NU ÎNCEPEȚI ACEASTĂ DIETĂ DACĂ NU AȚI URMAT DIETA DE ECHILIBRARE PENTRU UN TIP CEL MAI MIC O SĂPTĂMÂNĂ.

MIC DEJUN:
Alegere între: 1 cană de iaurt degresat, 1 cană de brânză de vaci degresată, 1 cană de fulgi de ovăz cu ½ cană de lapte proaspăt (fără smântână)
Ceai de cafea, ceai sau patrunjel (este permisă 1 linguriță de miere sau zahăr)
PAUZĂ DE 5 ORE

MASA DE PRANZ:
Supă de legume de tip A
1 felie de pâine integrală
Alegeți între fructele oferite la micul dejun în dieta echilibrantă
ceai de patrunjel (se permite 1 lingurita de miere sau zahar)
PAUZĂ 6 ORE (FĂRĂ DEJUNARE DE TÂRZI)

MASA DE SEARA:
Alegerea între tipurile de carne oferite în dieta echilibrantă
1 lingură grăsime vegetală sau ulei
½ linguriță orez brun sau grâu sau ovăz; 1 felie de pâine integrală
Supă de legume de tip A
ceai de patrunjel