Doar 3, 9% dintre japonezi suferă de obezitate. Cum se mănâncă pentru a nu se îngrasa?
- Porțiuni echilibrate. O porție de sushi conține 300 de calorii, iar o porție de mâncare occidentală are în medie 800 de calorii. Japonezii consumă 100 de tipuri de alimente pe săptămână, ceea ce reprezintă 55% mai mult decât dieta mediteraneană.
- Magia ceaiului verde. Pe lângă faptul că este un antioxidant, nu conține aproape deloc calorii.
- Oțet. Utilizat pe scară largă în bucătăria japoneză. Afectează modul în care procesăm grăsimile conținute în alimente.
- Alimentare cu băț. Acest tip de aport alimentar ne ajută să slăbim și ne satură. Ne obișnuim ca creierul nostru să fie saturați cu mai puțină mâncare.
În plus, sushi este preparat cu ingrediente care sunt bune pentru sănătatea și greutatea noastră. Combinația de alge marine, orez și pește este foarte potrivită pentru persoanele care doresc să slăbească.
- O operațiune de slăbit a ucis soțul șefului domnișoarei Bulgaria
- Sănătatea noastră - noua revistă online - Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU Pierderea eficientă în greutate cu
- Apă de vinete și lămâie pentru scăderea în greutate și scăderea tensiunii arteriale
- Morcovi pentru slăbit
- Vinetele ușoare, sănătoase; pierdere în greutate; așa se face!