greutate

Pierderea în greutate cu țelină - este posibil?

Pentru a alege dieta potrivită cu care doriți să slăbiți, trebuie să acordați atenție produselor care nu numai că au o valoare energetică mai mică și oferă organismului toate substanțele necesare (vitamine, minerale).

Pierderea in greutate cu telina

Adesea, în căutarea ideii unei figuri frumoase, femeile uită această regulă simplă. Un deficit de minerale și vitamine importante din organism poate duce chiar la boli grave.
Deci, ceea ce se poate mânca pentru a slăbi și, în același timp, pentru a nu dăuna organismului sunt legumele. Aceste alimente conțin cantități mari de vitamine, macro și micronutrienți și alți nutrienți.

Desigur, legumele nu pot înlocui alte produse proteine, grăsimi și alte substanțe importante.

Cu toate acestea, pentru o dietă temporară, acestea sunt perfecte.
Pentru a diversifica meniul plantelor, nutriționiștii recomandă o varietate de salate.

Țelină pentru slăbit - de ce?

Țelina este un produs care merită o atenție specială. Este bogat în vitamina C și niacină (vitamina B3) și conține, de asemenea, vitaminele A, B1, B2 și B9. Printre micro- și macronutrienții din acesta ar trebui să menționăm potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fosfor, mangan, fier și zinc. Această legumă are un efect benefic asupra sistemului digestiv și are un efect anti-îmbătrânire și tonic asupra întregului corp, țelina ajută și la întărirea sistemului imunitar.

Ca produs alimentar, țelina este, de asemenea, foarte utilă. Conține puține calorii (32 kcal la 100 de grame). Astfel, această legumă arde în mod eficient grăsimile și acționează ca un mijloc de slăbire.
Nutriționiștii au dezvoltat mai multe rețete pentru salate de țelină, care sunt multe pentru a slăbi.

Aici sunt câțiva dintre ei.

Salată cu țelină și mere pentru slăbit
Pentru a face această salată, aveți nevoie de câteva mere, o țelină de dimensiuni medii, 2-3 ardei, puțin pătrunjel, sare și 200 ml de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Merele și ardeii trebuie tăiați în fâșii, iar țelina și pătrunjelul tocat pur și simplu. Rădăcina de țelină se curăță mai întâi. Toate ingredientele trebuie amestecate, se condimentează cu iaurt și sare după gust. Pătrunjel poate fi adăugat la final.

Salată cu țelină și morcovi pentru slăbit
Această salată este una dintre cele mai eficiente pentru pierderea în greutate. Este suficient să-l mănânci la cină, iar o săptămână mai târziu greutatea va scădea cu 2 kg. Această salată ajută la îmbunătățirea metabolismului și la stimularea metabolismului sistemului digestiv.

Pentru tulpina de salată - morcovi, napi și rădăcină de țelină. Toate aceste legume trebuie spălate și curățate de coajă, apoi ras pe o răzătoare grosieră, apoi se adaugă puțin suc de lămâie și puțină sare. salata finită se lasă aproximativ 30 de minute și apoi se consumă.

Salată cu țelină și varză pentru slăbit
Pentru această salată veți avea nevoie de 1 cap mic de varză, 2 morcovi, frunze de țelină, sare și oțet. Varza trebuie tăiată foarte mărunt și se zdrobește cu mâinile, astfel încât să secrete suc. Apoi, este necesar să așteptați. presară varza cu oțet de mere și lasă-o 30 de minute. Între timp, radeți morcovii și țelina. Se amestecă într-un castron și se condimentează cu puțină sare.