despre stilul

Activitatea fizică regulată și o dietă echilibrată sunt o garanție a sănătății și a siluetei excelente.

Dar în cultura fiecărei națiuni are propriile sale secrete și obiceiuri pentru a face față excesului de greutate.

De exemplu, în Africa, pentru a nu crește în greutate, beți ceai rooibos, iar în Japonia felurile de mâncare sunt servite în porții mici și sunt pregătite deserturi în miniatură.

Ce alte modalități non-standard de slăbit există?

1. Controlul medicamentelor antialergice

Un efect secundar al antihistaminicelor este supraponderalitatea.

Oamenii de știință britanici au descoperit că atunci când se iau medicamente antialergice, greutatea corporală poate crește în medie cu 4,5 kilograme.

Antihistaminicele de tip H1, precum claritina, blochează histaminele sistemului imunitar, care joacă un rol important în metabolismul și controlul apetitului.

Acest lucru impune celor care iau medicamente antialergice să acorde o atenție specială dietei și exercițiilor fizice.

2. Transpirație adecvată

Cauzele transpirației sunt diferite - căldură, mâncare picantă, stres, exerciții intense etc. Dar transpirația nu întotdeauna abundentă ajută la pierderea în greutate.

Când vizităm o saună fierbinte, nu ardem grăsimi, ci pierdem lichide.

Aceasta înseamnă că transpirația joacă un rol un anumit rol pentru pierderea în greutate.

Și în timpul exercițiului, transpirația indică un exercițiu adecvat, în care excesul de calorii arde mai repede.

3. Dieta braziliană

Frumusețile din Brazilia sunt mândre de formele lor seducătoare și silueta subțire.

Unul dintre secretele dietei braziliene sunt fasolea.

Studiile arată că o astfel de dietă poate reduce riscul de obezitate cu 14%.

Motivul acestui efect uimitor este că aceste alimente conțin un minim de grăsimi și un maxim de fibre.

4. Mic dejun obligatoriu

În graba de dimineață, unii oameni trec peste micul dejun fără să acorde prea multă atenție sau chiar să ghicească că vor mânca mai puține calorii.

Micul dejun este însă cea mai importantă masă a zilei.

Potrivit cercetărilor, cei care dor de micul dejun sunt mai predispuși să fie supraponderali.

Micul dejun oferă corpului energie până la prânz.

5. Curcuma impotriva excesului de calorii

Acest condiment oriental are multe proprietăți utile și este foarte apreciat în est.

Una dintre componentele sale principale este curcumina, care ajută organismul să ardă mai eficient grăsimile și să suprime formarea țesutului adipos.

Mâncărurile cu acest condiment ajută la descompunerea mai bună a grăsimilor.

6. Aroma de mentă pentru controlul apetitului

Menta are o aromă puternică și este foarte bună pentru sănătate.

Dar pe lângă proprietățile sale curative, această plantă ajută și la slăbit.

Este util să beți ceai de mentă pentru a accelera metabolismul și a pierde în greutate mai eficient.

Și dacă mirosim mentă înainte de a mânca, aceasta va ajuta la reducerea ușoară a poftei de mâncare și la reducerea cantității de alimente consumate.

7. Locul potrivit pe masă

Abundența mâncărurilor delicioase, alcoolul este o adevărată tentație de a mânca în exces.

Există multe trucuri despre cum să te controlezi.

Una dintre cele mai simple metode este să stăm la capătul mesei, de unde ne va fi greu să ajungem la felurile principale.

Acest lucru va reduce șansele de a mânca în exces.

8. Mănâncă cu mâna „incomodă”

Britanicii susțin că, dacă un dreptaci își folosește mâna stângă pentru mâncare, va mânca mai puțin decât de obicei.

O situație similară se observă la stângaci care mănâncă cu mâna dreaptă.

9. Prânz împreună

În pauza de masă, nutriționiștii sfătuiesc femeile să stea la masă cu bărbații.

Conform observațiilor psihologilor, multor femei le este rușine să mănânce mult și în porții mari în fața bărbaților.