dieta

Am decis să fac o dietă foarte simplă. Și este să mănânci doar cartofi (fierți) și ouă (fierte și mai ales dimineața), carne (rar) și uneori roșii, castraveți. în general fructe și legume. În caz contrar, intenționez să mănânc doar cartofi în fiecare zi, poate ouă dimineața.

Ei bine, vreau să întreb dacă o să slăbesc așa, pentru că am auzit că în 2-3 luni unii slăbesc 20 de kilograme. Ei bine, nu vreau să descarc 20, dar cel puțin 5 vreau să descarc. 70 kg. iar eu sunt 1,74. Problema mea sunt coapsele, fesele. există multă grăsime și trebuie îndepărtată.

Și cât de mult voi slăbi, de exemplu, într-o lună sau două.

Merg și alerg de 3-4 ori pe săptămână. Aproximativ 30-35 min.

Și încă o întrebare, pot să mănânc cartofi (cel mai mult îl voi mânca), roșii, castraveți cu ceapă (mai ales pentru cartofi), ulei, oțet și sare. Sau trebuie să-i conduc fără aceste lucruri. Îmi va fi puțin dificil fără ele, dar.

Și până acum nu am făcut diete și așa ceva. Voi avea o problemă dacă mănânc doar aceste lucruri și fac sport.

Dieta mea este atât de SIMPLĂ, deoarece nu am ocazia să mănânc în mod constant carne, pește și așa ceva.

Și dacă îmi dai acasă niște exerciții pentru coapse (spate). Nu voi refuza: D

Acest subiect a fost editat de nbstw în data de 06.06.11 09:55.