Ți-am dat o alternativă pentru fiecare „buclă” din sală - dans.
Acum este momentul ultimei furnicături puternice de transpirație, care, pe lângă crearea unei bune dispoziții, tonifică și mușchii întregului corp.
Paso Doble
Numele său se traduce literalmente ca „doi pași”.
Paso Doble este un dans în stil spaniol creat după modelul taurelor - femeia reprezintă mantia toreadorului.
Acest dans este caracterizat de mișcări ascuțite, rapide și ar trebui să fie executat cu o bărbie ridicată și o postură ușor convexă.
Grupuri musculare: picioare, fese, abdomen, spate.
Îmbrăcăminte: pantofi de dans cu toc sau fustă joasă, lungă, top de corp
- Ridică-te și mișcă brusc piciorul stâng în lateral, îndoind trunchiul spre stânga.
- Ținând fusta cu mâinile, îndoiți trunchiul spre dreapta, mișcând și brațele.
- Puneți piciorul stâng înapoi și trageți-l brusc în spatele dvs., răsucind trunchiul spre stânga, apoi atingeți cu același picior.
- Sfaturi leneșe de slăbit - Dietele și fitnessul
- Muesli pentru scăderea în greutate - Diete și fitness
- Au descoperit secretul pierderii permanente în greutate - Dietele și fitnessul
- Nina Dobrev și bikram yoga pentru scăderea în greutate - Diete și fitness
- Pierderea în greutate în limba italiană - gustoasă, ușoară și variată - partea II - Dietele și fitnessul