Odată cu apropierea sezonului estival și a zilelor calde, cu toții încercăm să ne formăm și să încercăm să limităm nutriția și să creștem mișcarea.
Dr. Baykova a fost de-a lungul anilor un specialist consacrat și este cunoscută pentru sfaturile sale interesante și eficiente pentru slăbit. Cea mai recentă dietă este legată de pierderea în greutate de primăvară și pregătirea pentru sezonul curent de vară. Potrivit acesteia, cel mai important lucru este consumul de salate. Ea recomandă patru tipuri de salate pentru a alterna în fiecare zi. Aceste patru tipuri de salate sunt spanacul, urzica, ceapa proaspătă, salata verde. Se pot adăuga și nuci, dar crude.
Prânzul constă din cartofi, dar este interzisă prăjirea lor. Pot fi preparate în diferite variante - fierte, salată, cuptor. Pe lângă interzicerea prăjirii, sunt interzise și condimentele, oțetul și uleiul. Și poate că aceasta este una dintre cele mai dificile părți ale dietei în sine.
La cină puteți mânca supă de leguminoase. Este permis și feluri de mâncare cu pește și carne de pasăre. Ultima masă trebuie să fie cu cel puțin patru ore înainte de culcare.
În timpul dietei ar trebui să beți multe lichide - apă, ceai, cea mai mare parte ceai verde, desigur, băuturile carbogazoase sunt interzise, ca în majoritatea dietelor. Alimentele grase sunt evitate pe tot parcursul dietei, iar dulciurile sunt înlocuite cu miere. Consumul de fructe și legume este permis, dar cu condiția ca acestea să fie consumate separat.
- Pierderea în greutate Dr. Latev
- Mituri și adevăruri despre fitness Pierderea în greutate
- Pierderea în greutate, p
- Pierdere în greutate; În papuci
- Pierdere în greutate; misiunea este posibilă dacă urmați aceste reguli simple