greutate

Al doilea trimestru: Toată lumea trebuie să meargă!

Copilul crește - cântărește de două ori mai mult decât la naștere, doarme liniștit și începe să exploreze în mod activ lumea.

În această perioadă, cel mai vulnerabil loc pentru mamă este psihicul. Conform statisticilor, în al doilea trimestru crește probabilitatea depresiei postpartum.

Ce previne pierderea în greutate?

Greutatea mamei, care s-a stabilizat după naștere, începe să crească după aproximativ 6 luni.

Motivul pentru aceasta este cel mai adesea starea emoțională. Reajustarea hormonală continuă, iar copilul, ca înainte, necesită multă forță și atenție.

Dietele din acest stadiu nu dau de obicei rezultatul scontat și duc adesea la o stare emoțională și mai rea - stresul de a nu putea fi atât o mamă bună, cât și o femeie atractivă.

Ce va ajuta la slăbit?

Căruciorul. În timpul plimbării, copilului îi place să exploreze lumea, iar mama merge câteva ore pe zi.

Ia-ți timp să faci mișcare. Există diferite grupuri concepute pentru mame și bebeluși. Sarcina lor principală este creșterea tonusului muscular.

Grăsimea din mușchii antrenați arde mai repede și apetitul scade.

Exercițiul este, de asemenea, o modalitate bună de a depăși depresia.