Site-uri noi

Secțiuni noi

Site-uri Directory> Pierderea în greutate după naștere

scădere

Cursuri de slabire

Sugestii de la Google

  • luckyfit.eu
  • www.bg-mamma.com
  • www.bg-mamma.com
  • bremennost.bg
  • www.mybeautymadness.com
  • www.noviteroditeli.bg
  • hranene.framar.bg
  • www.google.bg
  • fitnesinstruktor.com
  • femeie.bg
  • femeie.bg
  • bremennost.bg
  • fitnesinstruktor.com
  • inews.bg
  • bebok.eu
  • dietata.com

Sugestii de la Ask

  • luckyfit.eu
  • www.bg-mamma.com
  • www.bg-mamma.com
  • bremennost.bg
  • www.mybeautymadness.com
  • www.noviteroditeli.bg
  • hranene.framar.bg
  • bebok.eu
  • dietata.com
  • herbamedicabg.com

Sugestii de la Yahoo

  • luckyfit.eu
  • talia.bg
  • bremennost.bg
  • dietata.com
  • lactessa.com
  • noan.net
  • www.tokudabolnica.bg
  • www.youtube.com
  • sport.framar.bg
  • purvite7.bg

Informații despre pagină Pierderea în greutate după naștere

Hormonii și necesarul de nutrienți cresc adesea în timpul sarcinii. O problemă similară se confruntă cu multe femei care trebuie să ia măsurile necesare scădere în greutate după naștere. Normalizarea treptată a greutății este în general caracteristică multor femei, iar rezultatele bune pot fi obținute prin urmarea anumitor diete. Schimbarea meniului și a alimentelor consumate sunt de o mare importanță în acest caz. Odată cu sfârșitul nașterii, o parte din greutatea câștigată dispare imediat. În mare măsură, dietele mamelor sunt determinate de felul în care își hrănesc bebelușul. Se recomandă pierderea treptată în greutate de 500 de grame pe săptămână pentru toate acele mame care își alăptează nou-născuții. Ca urmare a laptelui matern există o scădere bruscă a cantității de alimente consumate. Pierderea unui kilogram pe săptămână este cea mai bună opțiune pentru femeile care își hrănesc copiii în mod artificial. Ambele cazuri sunt frecvente în zilele noastre.

Atunci când slăbesc după naștere, multe femei recurg la lansarea unui jurnal personal în care înregistrează mâncarea și băutura pe care o consumă în timpul zilei. Acest lucru permite mamelor să nu fie confundate și să fie conștiente de tot ceea ce a luat corpul lor. Înainte și în timpul sarcinii este necesar să se facă o comparație bună și optimă între obiceiurile alimentare. Produsele care nu erau anterior în meniu ar trebui să fie limitate. De fapt, mamele în sine observă diferențele, care sunt clar vizibile. Băuturile carbogazoase și cofetăria trebuie excluse împreună cu toate produsele care conțin grăsimi animale. Toate acestea într-o măsură mai mare sau mai mică dăunează organismului și pot deveni principalul vinovat pentru o serie de boli periculoase și adesea dificil de tratat. În timp ce se află în maternitate, multe femei recurg la o dietă. Aceasta include micul dejun, prânzul și cina în cantități strict definite și constând numai din alimente sănătoase. Cu toate acestea, unii dintre ei mănâncă doar atunci când au timp și acest lucru poate crea condiții bune pentru creșterea bruscă în greutate. În această situație, trebuie găsită o soluție eficientă și durabilă.

După analiza rezultatelor în scădere în greutate după naștere fiecare mamă va putea găsi motivele care au dus la creșterea în greutate după naștere. Pentru a strânge mușchii abdominali și talia necesită activitate fizică activă, care la femei se exprimă prin apăsarea abdominală. Alăptarea necesită diete și restricții, dar acest proces are și caracteristicile sale pozitive. Ajută mămicile să piardă în greutate, deoarece de obicei este nevoie de aproximativ 800 de kilocalorii pe zi pentru a produce lapte. Dintre acestea, rezervele de grăsime acumulate în timpul sarcinii furnizează 300 de calorii. Majoritatea femeilor au nevoie de 2.700 kilocalorii în timpul alăptării. Va apărea dorința de a consuma mai puține calorii, având în vedere că nou-născuții s-au antrenat. Se recomandă să nu luați mai puțin de 1.800 kilocalorii, deoarece duce la o reducere a lactației.