realizabil

Pierderea în greutate este un obiectiv dificil, dar realizabil. Există unul .

Cât trebuie să mergem în fiecare zi pentru a slăbi?.

Pierderea în greutate este un obiectiv dificil, dar realizabil. Există o formulă simplă de slăbit care funcționează întotdeauna - mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult. Mersul pe jos este cel mai simplu și mai simplu mod de întreținere forma buna, și pentru descărcare kilograme în plus.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu știu cât să meargă pe zi pentru a avea vreun efect grav asupra arderii de calorii. Iată ce spun experții:

În medie, o persoană face 1250 de pași pe kilometru de mers, în urma căreia arde aproximativ 100 de calorii. Aproximativ un kilogram de exces de grăsime este egal cu 7.000 de calorii.
iStock/Getty Images
A descărca un kilogram timp de o săptămână, trebuie să arzi 1000 de calorii pe zi. Pe scurt, trebuie să faceți cel puțin 10.000 de pași pe zi, ceea ce echivalează cu 8 kilometri de mers pe jos .-->

Și, deși această cifră pare alarmant de mare, rețineți că aceste 10.000 de pași includ plimbarea prin casă, mersul la magazin și așa mai departe.
iStock/Getty Images
Pierderea în greutate nu este singurul beneficiu al mersului pe jos. Se normalizează tensiune arteriala, scade colesterolul, întărește oasele. De asemenea, ajută foarte mult la reducere stres și tensiunea.

Și altele:

. au fost pedepsiți cu 15. Indonezienii de pe insulă au fost, de asemenea, afectați de măsura neobișnuită. Autoritățile din Bali au avertizat străinii care încalcă restricțiile că ar putea fi expulzați din țară. Insula rămâne oficial închisă turiștilor străini, dar găzduiește mulți rezidenți permanenți din străinătate. Mai multe de la CURIOUS:

. Obiective naturale ale regiunii - este foarte probabil ca acestea să vă spună miturile și legendele misterioase despre regiune, ceea ce va face din călătoria dvs. o experiență și mai specială. Astăzi vă vom duce în șase destinații bulgare frumoase care au propriile lor povești despre puterea iubirii. Intrați-le și inspirați-vă pentru următoarea călătorie:>

. Urăsc romantismul „tradițional” Trandafiri roșii, cina la lumina lumânărilor ... mai bună pizza delicioasă și lalele într-o oală! Femeile Vărsător sunt extrem de practice și departe de înțelegerea tradițională a romantismului. Ei apreciază cel mai mult sinceritatea manifestărilor emoționale ale iubirii. Adică nu ar fi impresionați de ceva ce face toată lumea. Mai multe de la CURIOUS:

. a lor - vor găsi o modalitate de a se răzbuna. Locul 3: Berbec Femeia Berbec este prea mercantilă. Ea este ghidată nu de un sentiment de iubire, ci de dorința de a asigura bunăstarea materială. Dar nu trebuie negat faptul că știe să facă un bărbat fericit. Mai multe de la CURIOUS:

. sunt adaptate vieții independente. În majoritatea cazurilor, soțiile lor vor trebui să aibă grijă de ele ca un copil. Leu După căsătorie, reprezentanții semnului de foc nu încetează să-și apere alesul, ci deseori cer ascultare completă. Fii pregătit să menții poziția unei femei slabe. Mai multe de la CURIOUS:

. începutul unui nou segment al industriei alimentare din Europa, care ar putea atinge o cifră de afaceri de zeci de miliarde de euro în următorii 10 ani. De aceea, unii dintre giganții alimentari, precum Nestle și Cargill, și-au exprimat deja interesul de a investi în reproducerea industrială și prelucrarea insectelor pentru consumul uman.

. Abilitatea animalelor este folosită în antrenament de către oameni care dresează câinii să poarte un băț în schimbul unei recompense. „Atunci când dresează câinii, zoopsihologii îi sfătuiesc pe proprietari să folosească aceste metode, astfel încât comunicarea dintre oameni și animale să fie cea mai interesantă, precum și să dezvolte inteligența câinelui”, a concluzionat expertul.

. vedem baia Shishman, care este, de asemenea, un punct de reper interesant și colorat. Vă recomandăm personal să vă faceți timp pentru a vă bucura de galeria de artă de lângă monumentul celor patru regi ai dinastiei Assenevtsi, împreună cu sabia, precum și de vechiul konak turcesc, care a fost transformat într-un muzeu. Mai multe de la CURIOUS:

. oțet, suc citric și acid citric. Efectul pe care îl are acidul acetilsalicilic asupra sistemului circulator se bazează pe același principiu. Aspirina este cunoscută ca un diluant de sânge care previne riscul formării cheagurilor de sânge. Este un fapt bine cunoscut faptul că acestea din urmă sunt cele mai frecvente cauze de atac de cord și accident vascular cerebral. Mai multe de la CURIOUS:

. Ficheto, iar unul dintre ei este deosebit de frumos - „Sf. Nicolae”. A fost construit în 1851. Puteți face o plimbare și a vedea harta de relief a Bulgariei, care este unică pentru țara noastră, precum și muzeul Kolyu Ficheto cu grafitul extrem de frumos pictat alături. Mai multe de la CURIOUS:

. inclusiv în Africa subsahariană, unde industria se așteaptă ca streamingul să facă o expansiune rapidă în următorii ani. În trimestrul actual, Netflix se așteaptă să atragă încă 6 milioane de utilizatori, mai puțin de jumătate din numărul raportat pentru aceeași perioadă cu un an mai devreme, când a existat un salt uriaș din cauza primelor blocaje legate de Covid-19.

. profit net de 224 mii BGN și o creștere a veniturilor din exploatare la 2,6 milioane BGN comparativ cu puțin peste 2 milioane BGN la sfârșitul celui de-al treilea trimestru al anului 2019. În ultimul an, acțiunile companiei au crescut cu aproape 67%, cu o capitalizare de piață. de 5,265 milioane BGN.

. al cărui nume este păstrat în prezent secret. Mâine, jucătorii Eagle vor juca primul lor test pe pământ turcesc. Astăzi, băieții în albastru au făcut un joc cu două sensuri fără să participe la el. Fundașul central încă își revine după o accidentare la menisc, dar se așteaptă să fie online în curând.

. Am scuipat în fața fiecărui bulgar, a scris Itzo Hazarta în profilul său personal de Facebook. Spuneți-ne dacă vedeți erori și nereguli în articol sau comentarii. Scrieți direct la [e-mail protejat] Vom fi atenți! Pentru publicitate în „Cocos” la un preț de 50 BGN per publicație PR scrieți și vedeți mai multe în -. Citiți aici -

. Luni dimineață. Un angajat observă focul, dar nu poate face față singur. Focul a început să se răspândească rapid peste clădirea din lemn. Pompierii au sosit la scurt timp după apelul său, dar era prea târziu - muzeul a ars la pământ împreună cu exponatele. Cauza incendiului este încă necunoscută.

. ne amestecăm în treburile unei puteri internaționale precum Rusia. Dimpotrivă, cu cât o țară este mai puternică, cu atât este mai mare așteptarea că va fi un model de comportament legitim față de proprii cetățeni și față de toți oamenii din lume care au dreptul la viață, libertatea de exprimare și conștiință.

. are peste 50.000 de abonați și cititori în 191 de țări. Audiența Global Finance include ofițeri corporativi și financiari responsabili cu luarea deciziilor strategice și de investiții în companii multinaționale și instituții financiare. De 34 de ani, revista a ales lideri printre bănci și alți furnizori de servicii financiare.

. vor fi doar 1000. Nu va fi nici o paradă. Transferul puterii. Donald Trump a refuzat să participe la ceremonie. În schimb, televiziunile vor difuza o versiune virtuală în care muzicieni, dansatori și alți artiști vor participa într-un format video. Imnul național va fi cântat de Lady Gaga. Dumnezeu sa binecuvanteze America.

. Charles Michel a comentat că ar trebui să profite de momentul pentru a forma un nou „pact fondator” între forțele democratice. La 12.00, ora locală (19.00, ora Bulgariei), la Washington, Joe Biden va jura în funcția de 46 de președinte al Statelor Unite după patru ani tensionați sub președintele Donald Trump.

. riscul de deteriorare mecanică și este ușor. Acesta din urmă are o importanță capitală, având în vedere capacitățile vehiculelor de lansare și costul livrării fiecărui kilogram pe orbită către alte planete ", au explicat oamenii de știință de la Universitatea din Sofia. Proiectul motor propus de oamenii de știință bulgari se numește NPRE/Nuclear-Powered Ramjet Engine. /.

. Europa și restul lumii urmăresc Statele Unite. "Charles Michel a adăugat că cei doi lideri trebuie să lucreze la cinci priorități - consolidarea cooperării multilaterale, combaterea Covid-19, combaterea schimbărilor climatice și redresarea economică prin transformarea digitală. Și unirea forțelor pentru securitate și pace.

. de două ori pe săptămână. 11. Găsiți modalități alternative de a obține emoții pozitive (altele decât mâncarea). Încercați să rezolvați puzzle-uri sau cuvinte încrucișate, ascultați podcast-uri sau discutați cu un prieten. 12. Nu interzice anumite alimente. Dacă vrei cu adevărat să mănânci ceva, nu renunța, doar mănâncă încet.

. și, de asemenea, un meci pentru echipa reprezentativă. În 2019 a debutat pentru Guineea. Și-a început cariera la Malmö, apoi a făcut parte din SPAL, Cincinnati, Sundsvall, Jönköping și, mai recent, Rosenborg. Antrenorul lui Botev (Plovdiv) recunoaște interesul pentru doi fotbaliști suedezi

. și un copil de doi ani. Aceștia au fost internați la scurt timp după ora 8:30 în secția de urgență a spitalului St. Anna, a anunțat spitalul. Femeia are o leziune cerebrală traumatică severă și o fractură a femurului. A fost internată în instituția medicală cu pericol pentru viață. Copilul este îndreptat către neurologia pediatrică a „Pirogov”.

. în acest moment îngrijirea este adecvată și nu există niciun risc pentru copil. Vom continua să monitorizăm copilul și să sprijinim familia cu toate mijloacele posibile la dispoziția direcției ", a declarat Marieta Garkova, șefa protecția copilului - Veliko Tarnovo. Băiatul este în clasa a doua. Nu a mai fost la școală de două săptămâni.

. cu penalizări în 2014. Singurul succes al Juvei a fost în 2012 cu 4: 2 după prelungiri. Predicția noastră este că în seara asta va fi din nou dramă și câștigătorul va fi stabilit după penalități, unde se poate întâmpla orice. Predicție: Juventus - Napoli 1: 1, 2: 4 după penalty-uri

. construcția a 1000 de megawați pe site-ul central Kozloduy este un obiectiv mai realist. O astfel de putere de bază poate fi ușor integrată pe piața noastră. De asemenea, sunt evitate o serie de probleme în care centrale nucleare de la Belene sunt îmbinate. Utilizarea echipamentului livrat necesită un nou proiect. Fiecare proiect nuclear are dificultăți de depășit. ".

. model ", în care restaurantele s-au deschis în ciuda interdicțiilor." Rămânem în grevă și așteptăm să vedem ce vor decide autoritățile mâine ", a spus Kolarov, adăugând:" Vrem doar un lucru - colegii noștri să lucreze. Aceasta este o oportunitate de care am fost lipsiți de mult timp și numai industria noastră. "

. Proiectul de lege propune, de asemenea, ca persoanele pentru care au fost introduse alte mecanisme în legislația pentru furnizarea de informații, cum ar fi Agenția Națională a Veniturilor și autoritățile vamale, să fie eliminate din domeniul de aplicare al măsurilor. Reamintim că săptămâna trecută proiectul de lege a eliminat măsurile de prevenire a spălării banilor pentru angrosiști.